Hiểu biết của bạn về giấc ngủ như thế nào?

Nếu tỉnh dậy giữa đêm và không thể chợp mắt trở lại, đó là do bạn đã ngủ đủ giấc?

• True

• False

Uống hai cốc rượu vang giúp bạn ngủ ngon hơn?

• True

• False

Thuốc chống trầm cảm có thể làm bạn mất ngủ?

• True

• False

Nên làm gì khi tỉnh giấc vào nửa đêm và không thể ngủ lại được?

• Nằm yên trên giường và cố gắng ngủ lại

• Xem Tivi

• Đi tới phòng khác và đọc sách

• Tập thể dục

Khái niệm “vệ sinh giấc ngủ” sleep hygiene hàm ý chỉ:

• Vệ sinh chăn đệm

• Các thói quen giúp ngủ ngon

• Tắm trước khi ngủ

• Viết nhật ký trước khi ngủ

Ngáy to và khịt mũi khi ngủ có thể là dấu hiệu của:

• Chứng ngủ rũ

• Hội chứng chân bồn chồn

• Ngưng thở khi ngủ

• Ngủ bị giật mình

Ghi lại nhật ký giấc ngủ có thể giúp bạn lên kế hoạch để ngủ ngon hơn?

• True

• False

Tập thể dục vào buổi chiều có thể khiến giấc ngủ gián đoạn?

• True

• False

Vật nào dưới đây có thể cải thiện giấc ngủ?

• Quạt

• Tiếng động cơ xe cộ

• Tivi

• Cả 3 đáp án trên

Thuốc ngủ tự mua ở tiệm sẽ giúp giải quyết các rối loạn giấc ngủ?

• True

• False