KEBUTUHAN ENERGI

Perhatikan makanan berikut!

1. Telur

2. Mangga

3. Tempe

4. Roti

5. Sayur kangkung

Makanan yang menganding protein dengan kadar tinggi adalah ... .

• 1 dan 2

• 1 dan 3

• 3 dan 5

• 3 dan 4

Perhatikan tabel menu makanan dan jumlah kalorinya di bawah ini!Ana seorang guru berusia 25 tahun. Total asupan kalori yang telah dikomsumsinya pada pagi dan siang ini adalah 1.200 kkal. Jika kebutuhan kalori Ana adalah 2.000 kkal, menu makan malam yang dipilih Ana agar ia tidak kelebihan kalori adalah ....

• Nasi goreng, ayam goreng, dan teh

• Nasi putih, ayam goreng dan teh

• Nasi goreng, apel, dan teh

• Pisang goreng 3 buah, susu, apel , dan ayam goreng

Rina merupakan seorang atlet berusia 27 tahun, ia membutuhkan kalori sebesar 3500 kalori per hari sedangkan Diana merupakan seorang guru berusia 27 tahun hanya membutuhkan 2500 kalori. Faktor apa yang menyebabkan kedua wanita tersebut memiliki perbedaan jumlah kalori yang dibutuhkan sehari-hari?

• Jenis Kelamin

• Tingkat Aktivitas

• Usia

• Berat Badan

Kekurangan nutrisi adalah ketidakcukupan asupan zat gizi dalam memenuhi kebutuhan energi harian karena asupan makanan yang tidak memadai atau karena gangguan  pencernaan dan gangguan penyerapan makanan. Ketidak cukupan nutrisi biasanya ditandai dengan...

• Penurunan berat badan yang drastic       

• Kelemahan umum

• Perubahan kemampuan fungsional

• Semua benar

Berikut ini cara pencegahan stunting :

1.      Pemberian susu formula bergizi lengkap

2.      ASI eksklusif sampai umur 6 bulan

3.      Pemberian makanan berkarbohidrat tinggi

4.      Meningkatkan akses terhadap air bersih dan fasilitas sanitasi, serta menjaga kebersihan lingkungan

5.      Pemenuhan vaksin untuk bayi sampai umur 1 tahun

Yang merupakan upaya pencegahan stunting pada balita adalah … .

• 1,3

• 2,4

• 1,5

• 2,5