Тест по Аэробике

Что такое базовые шаги аэробики?

• базовые шаги и прыжки, поддержки и пирамиды
• шаги, из которых состоит комплекс базовой аэробики и степ-аэробики
• шаги и степ шаги.
• шаги с поворотами в разные стороны по музыку

Домашняя программа тренировок может состоять из

• Разминки. Бег на месте, махи руками и ногами, повороты корпуса
• Прыжки и танцевальные связки на специальных платформах
• Основной части. Серии шагов с разной скоростью, прыжки с подскоками, берпи, отжимания с колен, ходьба на степе, прыжки на скакалке и не только
• Танцы под латино, поп и даже элементы хип-хопа.
• Включают в себя как чередование силовых и прыжков, так и минуту под силовой нагрузкой и две минуты легких шагов.

В каком веке французский физиолог Демени разработал систему упражнений, основанную на гармонии движений?

• в конце 18 века
• в конце 19 века
• в начале 20 века
• в начале 19 века

Кем был предложен термин «аэробика» в 1960г?

• Германцем В. Штраузером
• Американцем К.Купером
• Бельгийцем П. Отле

Что НЕ относится к направлениям фитнеса?

• Гольф
• Ритмика
• Йога
• Пилатес
• Зумба

В разных странах это спортивно-оздоровительное направление получило разные названия, какое название было в СССР

• ритмическая гимнастика
• оздоровительная гимнастика
• музыкальная гимнастика
• домашняя гимнастика

Вид спорта, сочетающий элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика, акробатика)

• ритмика
• акробатика
• черлидинг
• аэробика

Стретчинг это…

• Комплекс упражнений для большой под тела
• Комплекс энергичных движений под музыку
• Комплекс растяжек
• Комплекс упражнений для растяжки мышц

Вращение тела вперед, назад или в сторону через стойку на руках с последовательной и равномерной опорой каждой рукой и ногой – это…

• колесо
• станты
• рондат
• степ

Кто был предшественником теоретиком аэробики?

• Жорж Демени
• Айседора Дункан
• Кеннет Купер
• Джейн Фонда