4.1 Importancia de la alimentación correcta en la salud

¿Cuál de los siguientes es un componente esencial de una dieta equilibrada?

• a) Vitaminas

• b) Azúcares refinados

• c) Grasas trans

• d) Bebidas carbonatadas

¿Por qué es importante incluir fibra en la dieta?

• a) Ayuda a mantener el sistema digestivo saludable

• b) Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas

• c) Contribuye a la deshidratación

• d) Es una fuente de grasa

¿Qué se debe hacer para mantener la higiene en los alimentos?

• a) Lavarlos con agua limpia antes de consumirlos

• b) Almacenarlos a temperatura ambiente

• c) Lavarlos con agua sucia

• d) Consumirlos sin lavar

¿Qué tipo de grasa se recomienda consumir con moderación para mantener una alimentación saludable?

• a) Grasas saturadas

• b) Grasas trans

• c) Grasas insaturadas

• d) Todas las anteriores

    ¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de proteínas?

• a) Huevos

• b) Refrescos

• c) Dulces

• d) Papas fritas

¿Cuál de las siguientes opciones es una práctica de alimentación higiénica?

• a) Lavar las manos antes de manipular alimentos

• b) Comer alimentos caducados

• c) Compartir utensilios de cocina sin lavarlos

• d) Almacenar alimentos frescos a temperatura ambiente

¿Qué nutriente es esencial para mantener huesos fuertes y saludables?

• a) Calcio

• b) Sodio

• c) Vitamina D

• d) Tanto Calcio como Vitamina D

¿Qué elemento se debe limitar en la dieta para reducir el riesgo de hipertensión arterial?

• a) Sodio

• b) Fibra

• c) Proteína

• d) Vitamina C

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es verdadera con respecto a una dieta completa?

• a) Debe incluir solo carbohidratos y grasas

• b) Debe incluir una variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes necesarios

• c) Debe basarse únicamente en proteínas

• d) Debe incluir grandes cantidades de azúcares refinados

¿Cuál de los siguientes alimentos es beneficioso para la salud del corazón?

• a) Frutas y verduras

• b) Comidas rápidas altas en grasas saturadas

• c) Bebidas azucaradas

• d) Productos horneados con grasas trans