Sessão 7 | Atividade 7 (assíncrona) | Quizziz (~30 min)

"Desequilíbrio, real ou percebido, entre as exigências das circunstâncias nas quais a pessoa se encontra e a capacidade individual de adaptação a essas exigências."

"Pode resultar da exposição ao stress laboral crónico."

"Na presença de stress, o ser humano inicia um processo de respostas ao nível do pensamento, das emoções e comportamento, mobilizando recursos internos e externos."

Realize a correspondência de alguns exemplos de consequências do stress:

• Hipertensão

• Cardiovascular

• Perturbação depressiva

• Imunidade

• Cefaleias

• Saúde mental

• Facilidade em desenvolver novas patologias

• Gastrointestinais

• Úlceras

• Músculo-esquelético

Realize a correspondência de alguns exemplos de consequências do burnout:

• Abuso ou aumento do consumo de substâncias (tabaco, álcool, drogas, medicação)

• Problemas emocionais

• Isolamento; relações distanciadas ou com menor envolvimento e empatia

• Problemas laborais

• Atrasos; absentismo, baixas médicas

• Problemas sociais

• Perda do orgulho e do sentimento de pertença, despersonalização

• Problemas existenciais

• Necessidade de redefinir a vida e as prioridades pessoais; raiva e revolta dirigidas à vida

• Problemas comportamentais

Realize a correspondência de alguns exemplos de estratégias de coping:

• Incidir sobre o agente stressor.

• Focado nas emoções

• Promover interações sociais saudáveis.

• Focado no problema

• Exercícios de relaxamento.

• Focado nos relacionamentos

• Ajudam a restaurar a homeostasia do corpo e impedem o aparecimento de doenças como consequência.

• Adaptativo

• Conflito experienciado não é resolvido ou intensifica-se.

• Mal adaptativo

Realize as seguintes correspondências relacionadas com a temática do stress.

• técnica de relaxamento

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• Estiilos de vida saudáveis

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• burnout

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• coping adaptativo

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• coping mal adaptativo

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