Nutrición Saludable

¿Qué es la nutrición?

• Es el proceso en el cual el organismo obtiene y utiliza todos los nutrientes necesarios de los alimentos para vivir y crecer.

• Son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento célular.

• Son elementos esenciales que los seres lvivos requieren en pequeñas cantidades para realizar una serie de funciones metabólicas.

¿Cuál es la importancia de tener una alimentación saludable?

• Proporciona todos los nutrientes necesarios a nuestro organismo

• Ayuda a prevenir enfermedades

• Fortalece nuestro sistema inmunitario

• Todas son correctas

¿Cuáles son los macronutrientes?

• Proteínas

• Carbohidratos

• Lípidos

• Todas son correctas

¿Qué función cumplen los carbohidratos en nuestro organismo?

• Es la principal fuente de energía para nuestro organismo

• Regeneran y fortalecen a los músculos

• Ayuda a mantener la salud intestinal

¿Cuál de los siguientes alimentos son fuente de proteínas de origen animal?

• Frutos secos

• Poroto, arveja

• Pollo, pescado

• Fideo, arroz

¿Cuáles son las grasas que se deben evitar en la alimentación diaria?

• Grasas saturadas

• Grasas insaturadas

• Grasas trans

¿Cuál es el grupo de alimentos que aporta una buena fuente de calcio?

• Legumbres

• Frutos secos

• Lácteos y derivados

• Carnes y aves

¿Cuál es la función principal del agua en nuestro organismo?

• Hidratación

• Regular la temperatura corporal

• Ayudar en la digestión de los alimentos

• A y B son correctas

• A y C son correctas

¿Cuáles son los dos tipos de fibras dietética?

• Fibra solubles e insolubles

• Fibra natural y fibra vegetal

• Fibra animal y fibra añadida

¿Qué ocurre cuando existe una deficiencia de vitaminas en el organismo?

• Provoca enfermedades como la anemia y cretinismo.

• No tiene ningún efecto sobre la salud.

• Ocurre una cetosis.