ULANGAN KENAIKAN KELAS TH 2022-2023

NAMA LENGKAP

KELAS

• KELAS 7A
• KELAS 7B
• KELAS 7C

Manfaat yang akan diperoleh dengan melakukan latihan kebugaran jasmani adalah kecuali.....

• menaikan tekana darah
• mencegah penyakit jantung
• menurunkan tekanan darah tinggi
• mencegah obesitas

Lathan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat disebut.........

• pemansan
• interval
• interval training
• interval program

Latihan kekuatan dapat dilatih dengan melakukan latihan ketahana seperti berikut kecuali........

• mengangkat
• merayap
• mendorong
• menarik

Untuk latihan otot perut dilakukan dengan....

• Pul Up
• Pus up
• Sit Up
• Joging

Joging sangat bermanfaat untuk merangsang dan meningkatkan daya tahan organ........

• jantung
• paru paru
• jantung dan ginjal
• jantung dan paru paru

Waktu yang baik untuk aktifitas joging adalah pagi hari karena...

• udara sejuk masih sepi
• udadara segar,matahari bersinar terik
• udara sejuk polusi sedikit
• Udara sejuk,segar,polusi masih sedikit

l:atihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan daya tahan otot adalah.....

• joging
• weight training
• fartlek
• interval trainag

perhatikan gambar di bawah ini merupakan gerakan untuk menguatkan otot.....

• Otot Lengan dan otot bahu
• Otot Lengan dan otot perut
• Otot Lengan dan Otot Betis
• Otot lengan dan otot leher