PAT_Paket_PJOK_Tapel 2022/2023

Rumah yang sehat adalah rumah yang memiliki ventilasi yang baik. Ventilasi merupakan ....

• lubang untuk mengeluarkan sampah

• lubang untuk cahaya masuk

• lubang untuk keluar masuk udara

• lubang untuk menyimpan barang berharga

Ketika di rumah dan kalian ingin tetap menjaga kebugaran jasmani serta melatih otot perut makan salah satunya yang dapat dilakukan adalah melakukan ….

• push up

• sit up

• squat

• pull up

  Salah satu alasan mengapa menjaga kebugaran jasmani dengan melakukan aktivitas gerak selama di rumah ini penting adalah ….

• agar tubuh tetap dapat berkeringat dan badan menjadi lebih besar

• karena kebugaran jasmani erat kaitannya dengan tingkat percaya diri

• agar senantiasa ingat semua materi PJOK yang sudah diajarkan

• karena kebugaran jasmani merupakan salah satu faktor penting untuk derajat sehat seseorang

Gambar di samping menunjukan sikap ….

• tumpuan depan

• bergantung

• berayun

• tumpuan belakang

Agar berat badan dapat diserap dengan baik pada saat mendarat setelah melakukan lompatan, maka hal yang sebaiknya dilakukan adalah ….

• berdiri tegak

• jongkok kemudian berdiri

• kedua kaki di bagian lutut ditekuk

• pilh salah satu kaki terkuat untuk mendarat

perhatikan gambar disamping.

gambar tersebut menunjukkan gerakan...

• kangkang

• kayang

• pesawat terbang

• guling belakang

-Berlari.

-Melompati papan/kawannya dengan kaki dibuka ke samping semaksimal mungkin.

-Bersamaan dengan melopat kedua tangan bertumpu di atas papan atau punggung temannya.

-Mendarat.

Urutan tersebut merupakan langkah dalam melakukan ….

• lompat jongkok

• lompat jauh

• lompat kangkang

• lompat tinggi

Salah satu alasan mengapa ketika melakukan guling depan dagu harus mendekat/menempel di dada adalah ….

• agar kepala mengenai lantai pada saat berguling

• agar dagu terlindungi dari cedera

• agar tengkuk menjadi bagian yang mengenai matras pada saat berguling

• agar pandangan kita tetap terjaga

Jumlah pemain sepak bola sebanyak......orang

• 9

• 10

• 11

• 12

Mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir merupakan salah satu cara untuk menjaga kebersihan dan kesehatan. Berikut ini saran dari pemerintah ataupun WHO terkait cuci tangan sebaiknya dilakukan selama (minimal) ...

• 5 detik

• 10 detik

• 15 detik

• 20 detik