TEST DE REGULACIÓN EMOCIONAL

Ante distintas situaciones diarias me doy cuenta de mis emociones.

• Nunca (1)

• A veces (2)

• A menudo (3)

• Siempre (4)

Logro levantar el ánimo cuando tengo dificultades

• Nunca (1)

• A veces (2)

• A menudo (3)

• Siempre (4)

Manejo el miedo cuando me siento en peligro

• Nunca (1)

• A veces (2)

• A menudo (3)

• Siempre (4)

Cuando me siento mal (por ejemplo, triste, enojado o preocupado), pienso en otra cosa para sentirme mejor

• Nunca (1)

• A veces (2)

• A menudo (3)

• Siempre (4)

Pongo (presto) atención a mis emociones

• Nunca (1)

• A veces (2)

• A menudo (3)

• Siempre (4)

Trato de mantener la calma cuando alguien me hace pasar vergüenza

• Nunca (1)

• A veces (2)

• A menudo (3)

• Siempre (4)

Puedo tranquilizarme cuando estoy nervioso

• Nunca (1)

• A veces (2)

• A menudo (3)

• Siempre (4)

Cuando logro algo importante demuestro mi alegría a los demás

• Nunca (1)

• A veces (2)

• A menudo (3)

• Siempre (4)

Tolero la frustración cuando las cosas no salen como yo esperaba

• Nunca (1)

• A veces (2)

• A menudo (3)

• Siempre (4)

Expreso mis emociones cuando estoy de buen humor

• Nunca (1)

• A veces (2)

• A menudo (3)

• Siempre (4)