COMPONENTES BÁSICOS DEL ENTO.

¿Qué momentos comprende el principio de recuperación?: 

• Recuperación continua, rápida y profunda.

• Recuperación discontinua y lenta.

• Recuperación lenta, profunda y discontinua.

• Recuperación continua, lenta y profunda.

La carga, entendida como intensidad, puede ser: 

• Progresiva o variable.

• Continua y fraccionada.

• Alta, media o baja.

• Interna y externa.

La fase de alarma está relacionada con el principio de: 

• Individualización.

• Sobrecarga.

• Continuidad.

• Supercompensación.

Según los apuntes, ¿Cuánto tiempo es necesario para recuperar tras una sesión de resistencia?

• 12h.

• 24h.

• 48h.

• 72h.

¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento recomendada para personas mayores?

• 2 a 5 días/semana.

• A diario.

• Entre 1 y 3 veces/semanas.

• Máximo 4 días/semana.

El periodo de la planificación deportiva donde predominan ejercicios de carácter específico, es: 

• Transitorio.

• Preparatorio.

• Precompetitivo.

• Competitivo.

El periodo de la planificación deportiva donde se intenta conseguir un estado óptimo de forma con ejercicios intensos y específicos, es: 

• Transitorio.

• Precompetitivo.

• Preparatorio.

• Competitivo.

Nivel de planificación que significa la unidad básica de entrenamiento: 

• Macrociclo.

• Mesociclo.

• Microciclo.

• Sesión.

La carga externa viene condicionada por: 

• Volumen.

• Duración.

• Intensidad.

• Todas son correctas.

Cuando se realizan los ejercicios orientados a un mismo grupo muscular, mismo tipo de movimiento o misma zona del cuerpo estamos hablando de: 

• Circuito general.

• Circuito concentrado.

• Circuito por bloques.

• Cualquiera de las anteriores.