C. FÍSICO 4° BÁSICO

Parte preparatoria de cualquier tipo de actividad física, en que la exigencia sea superior a la normal, preparando el cuerpo para obtener el máximo rendimiento, utilizando ejercicios generales y/o específicos. La definición anterior corresponde a:

• Entrenamiento físico

• Cualidades físicas

• Calentamiento físico

• Todas las anteriores

Escoge la alternativa que posee un beneficio del calentamiento físico:

• Evitar el cansancio

• Evitar lesiones

• Aumenta el dolor muscular

• Disminuye la flexibilidad

Es uno de los beneficios que mejora las posibilidades del desempeño del estudiante para realizar alguna prueba física, ya que al realizar correctamente el calentamiento físico mejora nuestro:

(a)  

¿Cuáles son los ejercicios que nos permiten aumentar la frecuencia cardiaca o los latidos del corazón?

• Ejercicios estáticos

• Estiramientos físicos

• Ejercicios de desplazamiento

• Ninguna de las anteriores

Corresponde a los segundos ejercicios que debemos hacer durante el calentamiento físico

• Ejercicios de desplazamiento

• Ejercicios de movilidad articular

• Ejercicios específicos

• Ejercicios de velocidad

Corresponde al tipo de ejercicio que se hace en la tercera y última parte del calentamiento:

• Ejercicios de desplazamiento

• Ejercicios dinámicos

• Ejercicios de movilidad articular

• Ejercicios específicos

Selecciona la alternativa que presenta solo beneficios del calentamiento físico.

• Mejora la fuerza, resistencia y velocidad.

• Aumenta el ritmo cardiaco

• Disminuye la flexibilidad

• Todas las anteriores

Jugar a la pinta corresponde a un ejercicio de:

• Ejercicio específico

• Desplazamiento

• Movilidad articular

• Todas las anteriores

La imagen corresponde a ejercicios de:

• Superación personal

• Esfuerzo mayor

• Ejercicio de desplazamiento

• Movilidad articular

Selecciona la imagen que represente un tipo de ejercicio específico

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