PAS PENJAS XI GENAP 23

Gerakan roll, yaitu Gerakan berguling ke….

• Bawah dan atas

• Bawah dan samping

• Depan atau belakang

• atas

• bawah

  Suatu bentuk Gerakan senam yang menyerupai gerrakan roda sedang berputar atau baling – baling adalah….

• Lompat harimau

• Handstand

• meroda

• lenting tangan

• lenting kaki

  Senam lantai disebut juga dengan istilah….

• Floore exercise

• Floor exercise

• Dloor exercise

• Bloor exercise

• Gloor exercise

Dalam pertandingan resmi, rangkaian Gerakan senam lantai yang berurutan terdiri dari 2 bagian, yaitu….

• Gerakan bebas dan berurutan

• Gerakan bebas dan wajib

• Gerakan tanpa alat dan Gerakan dengan alat

• Gerakan irama dan Gerakan tanpa irama

• Gerakan artistic dan Gerakan irama

  Fungsi senam lantai adalah….

• Melatih kelenturan

• Melatih kecerdasan

• Melatih kecepatan

• Melatih keseimbangan

• Melatih otot perut

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan….

• tersenyum

• menari

• melompat

• hormat

• sikap sempurna

Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu….

• Lurus dan bengkok

• Kaku dan cepat

• Satu tangan dan dua tangan

• Berirama 1/2 dan 2/2

• Dua tangan dan cepat

Hal – hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah….

• Irama, kelenturan tubuh, dan kelenturan gerakan

• Irama, kekuatan dan kelincahan

• Kelenturan tubuh, keteraturan gerak dan kekuatan

• Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan

• Kekuatan otot, daya tahan dan irama

Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah….

• Kontinuitas gerak

• Irama yang selalu tepat

• Ketahanan gerak

• Keserasian gerak

• Kekompakan gerak

Untuk menjaga terjadinya kesalahan otot sebelum Latihan dilakukan….

• pelepasan

• kelenturan

• pelampisan

• pemanasan

• pendinginan