PJOK

Peralatan yang dibutuhkan dalam permainan tenis meja, kecuali…

• Bet

• Net

• Shuttlecock

• Bola

• Meja

Induk organisasi olahraga tenis meja Internasional yaitu

• ITTF

• PSTI

• PTSMI

• PBSI

• FHI

Pegangan bet pada gambar di bawah merupakan jenis pegangan dalam permainan tenis meja yaitu pegangan dengan jenis

• Pendhold grip

• Shakehand grip

• Seemiller grip

• Forehand grip

• Backhand grip

Agar permainan berjalan dengan tertib, setiap pemain harus mengikuti peraturan tenis meja yang telah ditetapkan, berikut ini yang bukan merupakan peraturan tenis meja

• Pemain harus melakukan servis

• Permainan diawasi oleh seorang wasit

• Permainan diawasi oleh wasit pembantu

• Pemain harus memukul bola dengan cara menyentuhkan bet

• Setiap pemain harus menyiapkan teknik khusus

Permukaan lapangan tenis meja di cat dengan menggunakan warna biru gelap atau warna

• Kuning

• Putih

• Abu-Abu

• Hijau Gelap

• Biru Tua

Teknik memegang bet tenis meja seperti memegang pulpen, dinamakan

• Shakehand grip

• Penhold grip

• Seemilar grip

• American grip

• Combination grip

Senam irama merupakan

• Jenis senam yang dilakukan di atas lantai

• Jenis senam yang tidak memiliki ritme

• Jenis senam yang memiliki bermacam gerakan dan dilakukan seirama dengan music yang mengiringinya

• Jenis senam yang menyerupai akrobatik

• Jenis senam menggunakan alat palang tunggal

Gerakan dalam senam irama dengan ritme cepat lebih tepat digunakan pada tahapan

• Pendinginan

• Pemanasan

• Inti

• Pendinginan dan pemanasan

• Inti dan pendinginan

Urutan fase-fase dalam senam irama yang benar adalah

• Tahap pemanasan, tahap inti, tahap pendinginan

• Tahap pemanasan, tahap combination, tahap inti

• Tahap combination, tahap inti, tahap pendinginan

• Tahap pendinginan, tahap inti, tahap pemanasan

• Tahap inti, tahap pemanasan, tahap pendinginan

Manfaat melakukan senam irama, kecuali

• Membakar lemak dan kalori

• Menguatkan otot

• Menyebabkan obesitas

• Menjaga Kesehatan jantung

• Menyehatkan tulang