ทดสอบก่อนเรียนการเลือกบริโภคอาหาร

ควรเลือกรับประทานอาหารชนิดใดมากที่สุด

เพื่อช่วยให้เล็บ กระดูกและฟันเจริญเติบโตได้เต็มที่ตามวัย

• อาหารที่ให้พลังงาน

• อาหารที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรค

• อาหารที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

• อาหารที่ช่วยสร้างความเจริญเติบโต

ข้อใดเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด

ในการซ่อมแซมอวัยวะต่าง ๆ ของมนุษย์ขณะสึกหรอให้เป็นปกติอยู่เสมอ

• อากาศที่หายใจ

• การออกกำลังกาย

• พลังงานจากอาหาร

• การพักผ่อนที่เพียงพอ

เหตุใดเมื่อมนุษย์รับประทานอาหารเข้าสู่ร่างกายแล้วจึงมีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัย

• อาหารช่วยสร้างภูมิต้านทาน

• อาหารช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

• อาหารช่วยสร้างพลังงานแก่ร่างกาย

• อาหารช่วยให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ

นักเรียนควรเลือกรับประทานอาหารชนิดใดมากที่สุด

จึงจะได้โปรตีนครบถ้วนและสูงสุดตากหลัดโภชนาการ

• เต้าหู้เหลือง

• นม

• เนื้อสัตว์

• ไข่

เพื่อส่งเสริมให้ร่างกายเจริญเติบโตได้เต็มที่ วัยรุ่นควรรับประทานอาหารชนิดใดมากที่สุด

• เนย ผักสีเขียว

• ไข่ มะเขือเทศ

• เนื้อสัตว์ ข้าวเจ้า

• น้ำมันมะพร้าว

  ถั่วเหลือง

ความรู้เกี่ยวกับหลักโภชนาการเรื่องอาหารหลัก 5 หมู่มีประโยชน์ต่อนักเรียนอย่างไร

• สามารถเลือกอาหารได้ตามรสนิยม

• สามารถเลือกใช้สารอาหารได้ถูกใจ

• สามารถเลือกซื้ออาหารได้ราคาถูก

• เปลี่ยนแปลงรายการอาหารได้

  โดยไม่เกิดผลเสีย

ข้อใดเป็นสาเหตุที่สำคัญที่สุด ที่ทำให้เด็กในวัยเรียนรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่

• การรับประทานอาหารนอกบ้าน

• การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา

• การรับประทานอาหารไม่อิ่ม เพราะรีบ

• การรับประทานอาหารเฉพาะที่ชอบ

ควรหลีกเลี่ยงไม่ใช้เด็กรับประทานอาหารชนิดใดมากที่สุด ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของโรคฟัน

• น้ำอัดลม

• น้ำผลไม้

• นมหวาน

• นมเปรี้ยว

เหตุใดวัยรุ่นแม้จะรับประทานอาหารในปริมาณมาก แต่ก็ไม่อ้วนจนเกินไป

• ร่างกายนำไปสร้างภูมิคุ้มกันโรค

• ร่างกายนำไปใช้พัฒนาสติปัญญา

• ร่างกายนำไปใช้ในการเจริญเติบโต

• ร่างกายนำไปใช้ในยามเจ็บป่วย

เพื่อเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง วัยรุ่นควรรับประทานอาหารชนิดใดมากที่สุด

• นม ไข่ ยอดสะเดา

• เครื่องในสัตว์ กล้วย หมู

• เต้าเจี้ยว ไข่ เนย

• กระถิน ผักบุ้ง ถั่ว