MENTAL HEALTH AWARENESS

Apakah yang dimaksudkan dengan kesihatan mental?

• Keadaan fizikal dan kesihatan

• Keupayaan untuk melaksanakan tugas harian

• Kesihatan emosi dan mental

Apakah yang boleh menjejaskan kesihatan mental?

• Persekitaran sahaja

• Faktor persekitaran dan genetik

• Genetik sahaja

Apakah definisi kemurungan?

• Kebimbangan yang berlebihan dan serangan panik

• Gangguan personaliti yang membawa kepada keraguan diri

• Perasaan sedih yang berterusan dan minat yang berkurangan dalam aktiviti

Apakah beberapa cara yang berkesan untuk mengekalkan kesihatan mental?

• Pastikan anda mendapat tidur yang cukup, bersenam dan perhubungan sosial yang baik

• Pastikan anda tidak berada dalam situasi yang tertekan

• Berhenti memikirkan emosi negatif

• Semua di atas

Apakah maksud gangguan kecemasan?

• Gangguan tidur yang membawa kepada keletihan

• Kebimbangan yang berlebihan dan serangan panic

• Mood sedih yang berpanjangan dan hilang minat dalam aktiviti

Apakah maksud tekanan?

• Tindak balas fisiologi kepada ancaman atau tekanan

• Keadaan mental yang membawa kepada ketidakseimbangan emosi

• Ketidakupayaan mengawal emosi

Apakah maksud gangguan bipolar?

• Gangguan mood yang dicirikan oleh perubahan antara episod kemurungan dan manik

• Gangguan kebimbangan yang disebabkan oleh ketidakstabilan emosi

• Gangguan personaliti yang menyebabkan perubahan mood yang dramatik

Bagaimana Mengenali Tanda-Tanda Terlalu Tertekan?

• Hilang minat dalam aktiviti harian dan perubahan tingkah laku

• Ketidakupayaan mengawal emosi dan perubahan mood yang ganas

• Gangguan tidur, perubahan selera makan, dan perasaan bimbang yang berterusan

• Semua di atas

Apakah maksud penjagaan diri?

• Melupakan keperluan diri sendiri demi menjaga orang lain

• Uruskan keperluan fizikal dan emosi anda sendiri

• Bergantung kepada orang lain untuk menjaga kesihatan mental kita

Apakah maksud OCD (Obsessive Compulsive Disorder)?

• Kebimbangan yang berlebihan tentang keraguan dan kebimbangan diri

• Ketidakupayaan untuk mengawal desakan dan desakan untuk melakukan tindakan tertentu

• Keadaan yang ditandai dengan pemikiran obsesif yang berulang dan tingkah laku kompulsif