Pemanasan dan Pendinginan

Mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktifitas yang lebih berat, merupakan pengertian.....

• pendinginan

• inti

• pemanasan

Anggota tubuh yang dilatih saat melakukan pemanasan adalah....

• seluruh tubuh

• hanya bagian kaki

• hanya bagian kepala

Pemanasan dilakukan untuk menghindari....

• mengantuk

• cedera

• kelelahan

Pendinginan dilakukan dengan tujuan untuk....

• menguatkan otot

• mengencangkan otot

• pemulihan otot

Melakukan gerakan pendinginan sebaiknya dilakukan pada saat....

• pertengahan aktivitas fisik

• setelah melakukan aktivitas fisik

• sebelum melakukan aktifitas fisik

Salah satu manfaat yang kita rasakan ketika melakukan pemanasan adalah.....

• tubuh akan kedinginan

• membuat kita mengantuk

• aliran darah meningkat

Jenis pemanasan terdiri atas 2 bagian yaitu.....

• pemanasan statis

• pemanasan dinamis

• pemanasan taktis

Manfaat melakukan pendinginan setelah melakukan olahraga adalah ....

• meningkatkan kerja jantung

• mengurangi kelelahan otot

• meningkatkan suhu tubuh

Anggota tubuh yang dilatih saat melakukan pemanasan adalah ....

• otot, tulang,sendi

• jari, wajah, lutut

• hidung, paha, badan

Bahaya ketika tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah ....

• suhu akan meningkat

• gerakan akan seimbang

• detak jantung tidak stabil