olahraga air dan kebugaran jasmani kelas 5 MI NU

( Senam Lantai)

Guling depan dapat dilakukan dengan awalan

• jongkok

• duduk

• tidur

• telentang

sebelaum melakukan guling depan maka awalan tangan yang benar adalah

• ditaruh di samping depan menyentuh matras

• di taruh di kepala lalu berguling

• di taruh di belakang punggung kemudian berguling

• di taruh dibelakang badan meyentuh matras

suatu gerkan dapat disebut dengan gerakan meroda karena ..

• gerakan tersebut mirip seperti roda dan bertumpu pada tangan secara bergantian

• gerakanya memakai alat bantu roda

• gerakanya menirukan roda dan menggunkan kaki sebagi tumpuan

• gerakan yang menirukan roda dan bergerak seperti roda dan membutukan roda sebagai alat bantu bergerak

pada saat melakukan guling depan bagian tubuh yang berfungsi sebagai tumpuan adalah

• bahu

• kepala

• tangan

• kaki

sebelum melakukan senam ketangkasan sebaikya melakukan ....

• pemanasan

• pendinginan

• senam

• akrobat

gerakan di atas disebut gerakan

• kayang

• kapal terbang

• sikap lilin

• kuda kuda

kegiatan tersebut berfungsi untuk melatih ...

• kekuatan dan kebugaran tubuh

• kelincahan dan ketahanan tubuh

• kentukan dan kelenturan tubuh

• kekuatan dan fleksibilitas tubuh

kegiatan tersebut dapat melatih ....

• kelincahan

• kemampuan bertahan tubuh

• kesehatan tubuh

• kelenturan

kegiatan olahraga disamping dapat melatih ...

• melatih otot tangan, bahu dan dada

• melatih otot leher dan punggung

• melatih otot kaki dan tangan

• melatih otot lengan tangan dan paha

gambar di samping merupakan contoh pemanasan ....

• statis

• dinamis

• aerobik

• an aerobik