Quiz Pola Makan Sehat

Apakah kalian puasa hari ini?

• Ya

• Tidak

Tuliskan menu makan sahur kalian tadi pagi!

Perhatikan pernyataan di bawah ini. Yang termasuk dalam guna makanan adalah…

1. Sebagai sumber energi bagi tubuh

2. Sebagai zat pembangun/ pertumbuhan bagi tubuh

3. Sebagai zat pengatur fungsi faali tubuh

4. Sebagai sumber hormon tubuh

• 1, 2 dan 3

• 1, 2 dan 4

• 1, 3 dan 4

• 2, 3 dan 4

Tubuh memperoleh zat-zat gizi dalam bentuk makanan, baik yang berasal dari tumbuh- tumbuhan maupun dari hewan. Kebutuhan tubuh akan zat-zat gizi tidak dapat dipenuhi hanya dengan satu atau dua macam bahan makanan saja. Maka dari itu hendaknya kita mengonsumsi makanan secara...

• Banyak dan bervariasi

• Seimbang dan banyak

• Seimbang dan bervariasi

• Sedikit dan bervariasi

Manusia sehat memiliki tubuh yang dapat berfungsi dengan baik, dan dalam jaringan- jaringan tubuhnya tersimpan cadangan zat-zat gizi yang cukup untuk mempertahankan kesehatannya. Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan-kelainan. Berikut ini merupakan kondisi manusia sehat adalah ...

• Gizi banyak

• Gizi sedikit

• Gizi sehat

• Gizi seimbang

Keadaan yang sempurna akan diperoleh apabila tubuh mendapat semua zat-zat gizi dalam jumlah yang cukup sesuai dengan kebutuhan, dan dalam perbandingan yang seimbang. Oleh sebab itu, makanan sehat sering disebut …

• Makanan sehat

• Makanan seimbang

• Makanan mahal

• Makanan pokok

Sesuai dengan fungsinya, zat-zat gizi dapat digolongkan menjadi tiga, antara lain sebagai berikut.

a) Zat tenaga

b) Zat pembangun

c) Zat pengatur

Yang termasuk kedalam zat tenaga adalah . . .

• hidrat arang, lemak, dan protein

• protein, mineral, dan air

• vitamin, mineral, protein, dan air

• kalsium, lemak, dan vitamin

Sesuai dengan fungsinya, zat-zat gizi dapat digolongkan menjadi tiga, antara lain sebagai berikut.

a) Zat tenaga

b) Zat pembangun

c) Zat pengatur

Yang termasuk kedalam zat pembangun adalah . . .

• hidrat arang, lemak, dan protein

• protein, mineral, dan air

• vitamin, mineral, protein, dan air

• kalsium, lemak, dan vitamin

Sesuai dengan fungsinya, zat-zat gizi dapat digolongkan menjadi tiga, antara lain sebagai berikut.

a) Zat tenaga

b) Zat pembangun

c) Zat pengatur

Yang termasuk kedalam zat pengatur adalah . . .

• hidrat arang, lemak, dan protein

• protein, mineral, dan air

• vitamin, mineral, protein, dan air

• kalsium, lemak, dan vitamin

Berikut ini makanan yang termasuk kedalam zat hidrat arang/ karbohidrat adalah . . .

• Ubi, jagung, nasi

• Daging, ikan, telur, susu, tahu, tempe

• Dark coklat, telur, alpukat, mentega

• Ikan salmon, rumput laut, kacang-kacangan, brokoli