soal PAT PJOK 2023 KLS 5

         Dibawah ini yang bukan merupakan cara menendang bola yang benar adalah …

•       Tendangan sudut

•        Tendangan Menggunakan Kaki Luar

•        Tendangan Menggunakan Ujung Kaki

•        Tendangan Menggunakan Kaki Dalam

     Gambar dI samping menunjukkan gerakan ….

• Menyapu bola

• Menendang bola

• Menyundul bola

• Menggiring bola

   1.      Berikut ini beberapa manfaat yang diperoleh dari kebugaran jasmani:

·         Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung.

·         Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.

·         Memiliki kemampuan pemulihan organ tubuh secara tepat.

·         Memiliki respons tubuh yang cepat dan tepat.

·         Mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas.

·         Mencegah penyakit jantung.

Jika kalian ingin memiliki kemampuan berjalan kaki yang jauh dan dalam tempo yang lama (lebih dari 20 menit). Latihan yang harus kalian lakukan adalah...h….

•     Latihan daya tahan otot

•    Latihan kekuatan otot

•         Latihan kelenturan

•        Latihan beladiri

    Perhatikan teks dibawah ini!

Variasi Gerak Manipulatif Melempar Bola Melambung,Mendatar, dan Bawah

Melempar bola dalam permainan kasti termasuk variasi gerak dasar manipulatif.Gerakan ini untuk mengumpan kepada pemain pemukul, mengoper kepada teman satu kelompok, atau mematikan kelompok pemukul.Pada permainan kasti, gerakan melempar bola dapat di lakukan berbagai variasi.

Berdasarkan teks diatas, Dendi melemparkan bola kasti menyusur tanah kearah temannya. Variasi gerak dasar yang dilakukan Dendi menunjukkan lemparan bola ….

•     melambung

•    mendatar

•    samping

•    bawah

Gambar di samping merupakan contoh gerakan….

• pendinginan

• peralihan

• pemanasan

•     inti

     Berdasarkan gambar disamping, urutan  gerakan  yang

benar adalah ….

• awalan, akhiran, melayang, mendarat

• awalan, mendarat, tolakan, melayang

• awalan, tolakan, melayang, mendarat

• awalan, tolakan, melayang, mendarat

Perhatikan teks dibawah ini!

     Kasti adalah satu di antara jenis permainan tradisional yang dimainkan secara tim atau beregu beregu. Permainan kasti dimainkan dengan cara memukul, menangkap dan melambungkan bola. Permainan bola kasti dimainkan oleh dua regu, yaitu regu pemukul dan regu penjaga.

     Berdasrkan teks di atas,yang tidak termasuk teknik dasar dalam permainan kasti adalah.…

• memukul bola 

• menankap bola

• menghindar

• berlari

Gambar disamping adalah gerakan dalam olahraga permainan bola voli, yaitu . . .

•     passing atas                          

•     servis atas

•    passing bawah

•     servis bawah

.  Pehatikan beberapa latihan berikut !

1. Latihan interval 2. Joging 3. Lari berkelok-kelok 4. Sit-up 5. Back-up

6. Push-up

Daya tahan jantung dapat ditingkatkan dengan dengan beberapa latihan secara teratur.latihan tersebut di tunjukkan pada angka . . .

•     4, 5, dan 6

•     2, 3, dan 4

•     1, 2, dan 3

•     3,4, dan 5

Gambar disamping menunjukkan sikap kuda-kuda . . . .

•    silang belakang

•   samping

• tengah

• depan