pjok

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

• lokomotor

• motor

• nonlokomotor

• manipulatif

Alas yang biasa digunakan dalam senam lantai berupa ….

• kasur

• bantal

• matras

• lantai

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan ....

• rangkaian

• pemanasan

• pendinginan

• senam latai

Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah …

• kekuatan dan kelincahan

• konsentrasi dan kontrol tubuh

• kecepatan dan keuletan

• kelincahan dan kecepatan

Salah satu manfaat senam adalah ….

• menyehatkan

• mengeluarkan keringat

• melelahkan

• mengembangkan wawasan

Pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan dengan koordinasi, konsentrasi, dan kontrol tubuh secara baik adalah ….

• ayunan

• keseimbangan

• lompatan

• kayang

Berguling ke depan yang dilakukan diatas matras merupakan contoh gerak ….

• putaran

• ayunan

• tumpuan

• keseimbangan

Pendaratan dilakukan untuk mengakhiri suatu gerakan. Pendaratan dengan kaki dilakukan dengan lutut ….

• lurus

• menyilang

• mengeper

• terbuka

Ciri khas gerak keseimbangan adalah ….

• dilakukan dengan gerakan yang cepat

• membutuhkan keterampilan gerak kaki

• memusatkan berat badan pada salah satu titik tubuh

• melibatkan seluruh otot-otot besar tubuh

Gerak mengayun lengan ke bawah dilakukan telapak tangan menghadap ke…

• atas

• depan

• belakang

• samping