Test course de durée

Lorque je m'échauffe correctement ma température corporelle est a environ...

• 37°C

• 35°C

• 39°C

• 42°C

Pourquoi je m'échauffe avant un effort ?

• Pour ne pas me blesser

• Pour me fatiguer

• Pour augmenter mon débit sanguin

• Pour me préparer mentalement

Quand je marche je suis à l'allure....

• Rouge

• Orange

• Verte

La VMA signifie :

Qu'est ce que la fréquence cardiaque ?

• La vitesse à laquelle je respire

• Le nombre de battements que fait mon coeur par minutes

• La puissance à laquelle coule mon sang

• Le nombre de fois ou mon coeur bat

La Fréquence cardiaque se calcule en :

Comment l'O2 rentre-t-il dans mon corps ?

• Par la transpiration

• Par la nourriture

• Par la respiration

• Par l'hydratation

Je suis coach, qu'est ce que je peux dire à mon coureur pour l'aider ?

• De boire pendant qu'il est entrain de courir

• D'utiliser ses bras pour s'équilibrer

• Je l'informe sur le temps

• Je l'encourage à persévérer

• Je l'ignore et je discute avec les autres coach

Quels sont les ressentis que je tente d'analyser lors de mon bilan ?

• Respiratoire

• Météorologique

• Musculaires

• Psychologiques

A quoi est utile l’oxygène dans mon corps

• Pour faire fonctionner mes organes

• Pour fluidifier le sang

• Pour être plus performant

• Pour nourrir les muscles

• Il ne sert à rien