PUHB GENAP 2022/2023 "JUM'AT"

Seorang atlet lari bolak-balik denganmenmpuh jarak 5-10 M. Latihan ini memiliki tujuan…

• Kelincahan
• Kelenturan
• Kekuatan
• Ketepatan
• Ketahanan

Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat pemulihan setelah latihan adalah…

• Recovery
• Frekuensi
• Istirahat
• Intensitas
• Ice breaking

Kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya…

• Kecepatan
• Kekuatan
• Ketepatan
• Kelenturan
• Kelincahan

Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani dinamakan…

• Back up
• Pull up
• Push up
• Sprint
• Stand Up

Berikut ini yang termasuk komponen kebugaran jasmani, kecuali…

• Power
• Daya ledak
• Kelenturan
• Ketepatan
• Kelincahan

Tes squat jump bisa digunakan untuk menguatkan otot…

• Bahu
• Lengan
• Kaki
• Perut
• Punggung

Kemampuan untuk mengubah arah secara cepat disebut dengan…

• Shuttle run
• Agility
• Squad thrust
• Zig-zag
• Strength

Atlet olahraga di bawah ini yang membutuhkan unsur kekuatan yang baik, yaitu…

• Lari
• Bola voli
• Sepak bola
• Softball
• Bulu tangkis

Agar bisa melatih kekuatan otot kaki terutama paha bisa dilakukan dengan latihan beban, salah satunya latihan…

• Obstacle run
• Shuttle run
• Triceps Stretch
• Squad
• Downhill

Latihan dengan mendorong, mearik/mengangkat suatu benda yang tidak bergerak adalah salah satu bentuk…

• Rowing
• Squat
• Peregangan statis
• Peregangan dinamis
• Wrist roll rowing