Menjaga Kesehatan Mental dengan Mengenal Diri

Apa Itu Kesehatan Mental?

• kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat-alat tubuhnya dalam batas fisiologi terhadap keadaan lingkungan dan atau kerja fisik yang efisien

• Apa ya? nyerah deh

• kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita, yang memengaruhi cara kita berpikir, merasakan, dan bertindak.

Apa Ciri-Ciri dari fase Remaja Tengah menurut APA? (American Psychology Association)

• usia 15- 18 tahun

  •Mulai cari identitas diri

  •Pembuktian diri

• usia 10-14 tahun

  •Pubertas

  •Merawat diri

  •Mulai membangun konformity

  •Egosentris,

• usia 18-24 tahun

  •Mengungkapkan kebebasan diri dan mulai selektif teman

Bagaimana cara kita menjaga Kesehatan Mental kita?

• Lebih Sering Jalan-Jalan

• Self-Awareness, Self-Acceptance dan Mengelola serta Menyalurkan Emosi

• Meninggalkan masalah-masalah yang belum diselesaikan

apa hal yang membedakan Kesehatan Mental dengan Gangguan Mental?

• Kesehatan Mental memenuhi seluruh gejala yang muncul sesuai DSM (Diagnostic Statistical Manual)

• Kesehatan Mental Bisa hari ini baik, esok kurang baik dan lusa biasa saja.

• Misal, Kepada terdiagnosa Depresi  harus ada 9 gejala mayor yang terpenuhi, berlangsung selama minimal 6 bulan terakhir, serta mengganggu fungsi sehari-hari.

apa yang dimaksud dengan Self-Awareness?

• pengingat diri, baik dalam berpikir maupun bertindak

• rasa menghormat dan menghargai yang diperuntukkan untuk diri sendiri

• kemampuan individu untuk bisa mengidentifikasi dan memahami dirinya secara utuh, baik dari sifat, karakter, emosi, perasaan, pikiran dan cara adaptasi dengan lingkungan.

Apa yang dimaksud dengan Self-Acceptance?

• Ketika kita dapat menerima hal yang baik itu positif atau negatif pada diri kita

• rasa menghormat dan menghargai yang diperuntukkan untuk diri sendiri

• pengingat diri, baik dalam berpikir maupun bertindak

• kemampuan individu untuk bisa mengidentifikasi dan memahami dirinya secara utuh, baik dari sifat, karakter, emosi, perasaan, pikiran dan cara adaptasi dengan lingkungan.