第四章 情緒管理與壓力調適

關於情緒管理何者有誤?

• 要學會辨識情緒

• 情緒有好壞對錯，生氣就是不好的

• 接納情緒，也是接納自己

• 情緒可能是複雜的

關於壓力的描述何者正確?

• 壓力剛剛好是最好的

• 壓力越少越好

• 壓力越多越好

• 以上皆是

關於有效溝通何者正確?

• 單方面聆聽即可

• 不須給回饋，多說多錯

• 展現正向字句，讓對方感覺被支持

• 以上皆非

面對分散注意型壓力，會有什麼反應?

• 拒絕思考與問題有關的事

• 打電動、酗酒、用藥

• 夢想有一天會更好

• 向他人述說自己的感覺

面對逃避問題型壓力，會有什麼反應?

• 行動計劃的擬定

• 打電動、酗酒、用藥

• 拒絕思考與問題有關的事

• 向他人詢問建議

關於人際關係理論何者正確?

• 提高對別人的不確定感受

• 從較敏感的話題聊起

• 肆意表達自己的各類需求

• 以上皆有誤