PJOK PTS S2

1.     Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah ….

• Alat pemukul

• Matras

• Bola plastik

• Ring bola

Berikut ini yang  bukan termasuk pola gerakan dominan senam yang bersifat statis adalah ….

•   Lokomotor

• Bertumpu

• Bergantung

• Keseimbangan

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ….

• Pemanasan

• Gerakan inti

• Pendinginan

• Rangkaian gerak

Berikut ini yang termasuk pola gerakan dominan senam yang bersifat statis adalah ….

• Lokomotor

• Bertumpu

• Bergantung

• keseimbangan

Gerakan senam berguling ke depan yang baik biasa dilakukan di atas ….

• Dinding

• Matras

• Palang sejajar

• a.     Balok titan

Posisi statis yang dilakukan pada daerah tumpuan yang sempit disebut ….

• Lokomotor

•   Bertumpu

• Bergantung

• Keseimbangan

Senam lantai bertujuan untuk melatih ….

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Keberanian

• Kekompakan

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ….

• Awal, tengah, akhir

• Kekuatan, inti, pemanasan

• Pemanasan, inti, pendinginan

• Kelenturan, daya tahan, kekuatan

1.     Perhatkan senam berikut !

(1)   SKJ

(2)   Senam aerobik

(3)   Senam poco poco

(4)   Senam air

Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor ….

• (1), (2), dan (3)

• (1), (2), dan (4)

• (2), (3), dan (4)

• (3), dan (4)

Secara sederhana gerak ritmik diiringi dengan …

• Musik

• Radio

• Tepukan

• Tape recorder