Higiene de Columna en el Trabajo

Tiene como objetivo adoptar una postura correcta en el trabajo.

• Higiene de columna

• Higiene de manos

• Higiene de los alimentos

• Higiene personal

¿Cuáles son las principales causas de los trastornos musculoesqueléticos en el trabajo?

• •Movimientos repetidos

• •Levantar o transportar cargas

• •Posturas inadecuadas

• •Aplicar fuerza

• Todas son correctas

El más característico es el dolor, que incrementa si se eleva el brazo, cuando se mueve el hombro o cargan objetos pesados.

• Hombro doloroso

• Codo de tenista

• Lumbalgia

• Cervicalgia

• Síndrome del túnel carpiano

Dolor en la zona lateral del codo y se caracteriza por la pérdida de fuerza en el agarre.

• Hombro doloroso

• Codo de tenista

• Lumbalgia

• Cervicalgia

• Síndrome del túnel carpiano

Existe una pérdida de sensibilidad en los tres primeros dedos de la mano, después, aparecen otras sensaciones en la mano y en los dedos, como hormigueo, calor o dolor.

• Hombro doloroso

• Codo de tenista

• Lumbalgia

• Cervicalgia

• Síndrome del túnel carpiano

Es una contractura muscular constante que provoca dolor en el área lumbar de la espalda.

• Hombro doloroso

• Codo de tenista

• Lumbalgia

• Cervicalgia

• Síndrome del túnel carpiano

Es una contractura de la musculatura que se sitúa en las cervicales, concretamente en la región trasera.

• Hombro doloroso

• Codo de tenista

• Lumbalgia

• Cervicalgia

• Síndrome del túnel carpiano

¿Cuál es la distancia que se debe colocar el celular hacia los ojos?

• 40 cm o más

• 20 cm o menos

• 10 cm o más

• 20 cm o más

¿Cúantos minutos debemos de estar utilizando los dispositivos digitales para tomar un descanso de 20 segundos mirando algo a 6 metros de distancia?

• 60 minutos

• 10 minutos

• 20 minutos

• 5 minutos

¿Cuál es la distancia que se debe de colocar el monitor de la computadora hacia los ojos del trabajador?

• 50 a 60 cm

• 10 a 20 cm

• 20 a 30 cm

• 80 a 100 cm