Atomic Habits

Pilih pernyataan yang salah tentang Atomic Habits

• Atomic habits adalah kebiasaan2 kecil yang merupakan bagian dari sistem yang lebih besar

• Bila anda sulit merubah suatu kebiasaan masalahnya terletak pada diri anda

• Atomic habits merujuk ke suatu perubahan sangat kecil. Perolehan yang remeh, perbaikan yang hanya 1%

• Atomic habits adalah unsur pembentuk hasil-hasil yang luar biasa

4 kaidah perubahan perilaku adalah seperangkat aturan sederhana yg dapat digunakan untuk membangun kebiasaan² baik dan membongkar kebiasaan² buruk. Pernyataan tersebut?

• Benar

• Salah

Anda ingin mengetahui isi pesan WA yang masuk ke smartphone anda, ini merupakan bagian dari:

• Cue

• Response

• Craving

• Reward

Perilaku-perilaku yang disusul dengan akibat-akibat yang memuaskan cenderung berulang dan perilaku-perilaku yang disusul dengan akibat-akibat yang tidak menyenangkan lebih kecil kemungkinan untuk diulang. Pernyataan ini disampaikan oleh?

• James Clear

• Dave Brailsford

• Edward Thorndike

• Jhon Maxwell

Menerapkan hal yang baru di tempat kerja, meningkatkan kebersihan ruangan dan meja kerja agar lebih nyaman, merupakan:

• Perubahan hasil

• Perubahan proses

• Perubahan identitas

Proses 2 langkah yang sederhana dalam membentuk kebiasaan

• Buktikan pada diri sendiri dengan kemenangan2 kecil

• Putuskan strategi yang akan anda gunakan

• Putuskan tipe orang yang anda cita-citakan

Mengubah suatu kebiasaan menjadi sulit karena 2 hal, yaitu:

• Kita berusaha mengubah kebiasaan hanya sedikit-sedikit

• Kita berusaha mengubah kebiasaan dengan cara yang keliru

• Kita berusaha mengubah sesuatu tetapi salah sasaran

Pilih pernyataan yang salah

• Bila sulit mengubah kebiasaan yang kesalahan bukan pada diri anda, masalahnya ada pada sistem anda

• Kesalahan buruk berulang bukan karena anda tidak ingin berubah, tetapi anda memiliki sasaran yang keliru untuk melakukan perubahan

• Pola pikir yang terlalu berorientasi pada sasaran bisa menciptakan efek “yoyo”

• Yang berfokus pada sasaran cenderung mengalami kasus “survivorship bias” yaitu kesalahan bias karena terlalu berfokus pada orang/benda

Jangan meluapkan kebahagiaan dahulu sebelum sasaran kita tercapai, setelah sasaran tercapai baru kita luapkan kebahagian

• Benar

• Salah

Anda bisa merasakan kebahagian kapan saja ketika anda sudah jatuh cinta kepada proses

• Benar

• Salah