PTS PJOK Genap

Salah satu ciri gerakan pendinginan adalah ... .

• Semakin lama semakin cepat

• Semakin lama semakin menurun

• Volume gerakan semakin ditambah

• Gerakan semakin sulit

Agar kebugaran tetap terjaga, berolahraga sebaiknya dilakukan ... .

• Secara berkala

• Dengan cepat

• Secara terprogram

• Setiap hari

Daya tahan sering dikenal dengan istilah ....

• Agility

• Balance

• Endurance

• Power

Bentuk olahraga yang terdiri dari atas beberapa tahap latihan dan dilakukan secara berurutan biasa disebut ...

• Push-up

• Interval

• Back-up

• Sirkuit

Berolahraga secara benar dan teratur akan menjadikan peredaran darah menjadi ... .

• Terganggu

• Lancar

• Tersumbat

• Tersendat

Setelah berolahraga joging denyut nadi ... .

• Menjadi lebih cepat

• Menjadi lebih lambat

• Menjadi lebih tersendat

• Menghilang

Pemanasan sering disebut dengan istilah ...

• cooling douwn

• warming-up

• speed

• Endurance

Salah satu manfaat pemanasan adalah ... .

• Meminimalisir terjadinya cedera. 

• Otot menjadi terganggu

• Badan menjadi sakit

   

• Tubuh terasa lemas

Denyut nadi dapat dihitung dengan cara memegang ... .

• Pergelangan tangan

• Pergelangan kaki

• Tulang betis

• Tulang rahang

Sikap tubuh saat melakukan push-up adalah posisi tubuh ... .

• Telentang

• Telengkup

• Berdiri tegap

• Miring ke kanan atau kiri