STS PJOK KELAS 4 KARANGREJO

Sikap awal gerakan langkah biasa gerak berirama adalah ....

• berdiri tegak

• berdiri istirahat

• berdiri santai

• berdiri rileks

Sebelum melaksanakan senam irama, sebaiknya melakukan pemanasan dengan cara ..............

• mendengarkan musik dengan irama lembut

• mendengarkan musik dengan irama cepat

• mengelilingi lapangan sampai berkeringat

• melakukan peregangan yang ringan

Saat melakukan senam irama, kita juga dapat menunjukkan perilaku cinta tanah air, diantara dengan .....

• menyanyikan lagu bahasa inggris

• menggunakan musik lagu daerah

• menggunakan pakaian berwarna merah putih

• menggunakan sepatu yang sama

Teknik gerakan simpai memerlukan tenaga yang dapat membantu mengembangkan kekuatan, koordinasi dan kelentukan otot ....

• lengan dan bahu

• kaki

• perut

• punggung

Pada gambar di samping Ahmad akan mempraktekkan senam irama, sebelum pada gerakan inti sebaiknya melakukan gerakan ...

• pemanasan

• pendinginan

• peralihan

• inti

Salah satu unsur yang diperlukan dalam gerak irama adalah kontinuitas yang berarti...............

• kelentukan

• kebersambungan gerakan

• keseimbangan

• keluwesan

Berikut ini yang bukan manfaat olahraga renang adalah ...

• membentuk otot

• melatih pernafasan

• menambah berat badan

• menambah tinggi badan

Untuk menyesuaikan diri dengan keadaan air merupakan tujuan ..................

• menyelam

• pengenalan air

• mengapung

• berenang

1. Kedua tangan diayunkan mengayuh ke depan

2. Posisi tubuh sejajar dengan air

3. Ketika mengambil napas, kepala diarahkan ke samping

4. Kedua kaki dinaik turunkan secara bergantian

5. Kepala menghadap ke dasar kolam

Urutan renang gaya bebas yang benar adalah ....................

• 2-1-5-4-3

• 5-2-1-4-3

• 2-1-3-4-5

• 1-2-3-4-5

Bagi pemula sebelum melakukan belajar teknik dasar renang terlebih dahulu berlatih ..............

• gerakan kaki dan lengan

• meluncur dan pernafasan

• mengapung dan gerakan kaki

• mengapung dan seluncur