SENAM LANTAI DAN SENAM IRAMA

pada gambar tersebut unsur apa saja yang dilatih

• fleksibelitas

• daya ledak

• daya tahan

• daya tahan jantung paru

Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....

Lompat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga...

• Senam ketangkasan dengan alat

• Senam irama

• Senam aerobik

• Senam ketangkasan tanpa alat

Pola gerakan dominan yang dilakukan melalui putaran yang bersumber dari poros disebut ....

• a. lokomotor

• b. bertumpu

• c. putaran

• d. keseimbangan

Ketika melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang lebih dahulu menyentuh matras adalah ....

• Kepala

• Leher

• Tangan

• Punggung

Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan ....

• a. tari dan olahraga

• b. olahraga beregu

• c. tari dan dansa

• d. sesuai irama

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....

• a. pemanasan

• b. inti gerak

• c. pendinginan

• d. rangkaian gerak

Manfaan gerakan kayang adalah...

• Melatih Otot Perut

• Melatih Otot Leher

• Meningkatkan Kekuatan Pinggang

• Meningkatkan Kelentukan Pinggang

Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…

• unsur - unsur

• faktor - faktor

• kelebihan

• manfaat

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada lompat kangkang adalah..

• Mengambil awalan untuk ancang-ancang

• Pandangan ke depan

• Melakukan tolakan kaki

• Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat