XI_1_PAHBP_WGS

Berdasarkan kitab Yoga Sutra Patanjali disebutkan bahwa Yoga didefiniskan sebagai usaha-usaha untuk mengendalikan gerak pikiran yang bebas. Hal tersebut dirumuskan dengan Sutra yang berbunyi… .

• Yogasthah kuru karmani

• Yogamano verti nirodha

• Yogah citta vṛtti nirodhah

• Yogas citta vṛtti nirodhah

• Yogas citta verti nirodha

Secara etimologi kata Yoga berasal dari bahasa Sansekerta, yaitu berasal dari akar kata… yang berarti… .

• yuj ; memajukan

• yuj ; menghubungkan

• yud; menghubungkan

• yud ; menyatukan

• yut ; menghubungkan

Definisi Yoga secara etimologi kata berarti menghubungkan atau menyaukan. Hal yang disatukan tiada lain adalah menyatukan Atman dengan Paramātman. Hal ini menunjukkan bahwa ajaran Yoga memiliki hubungan yang erat dengan ajaran Panca Sraddha, khususnya pada ajaran… .

• Brahma Sraddha

• Atma Sraddha

• Karma phala Sraddha

• Punarbhawa Sraddha

• Mokṣa Sraddha

Berikut ini yang merupakan pasangan yang tepat yang menunjukkan Rsi dan jasa Beliau terhadap ajaran Yoga adalah ....

• Rsi Wyasa;

  Mengajarkan ajaran Yoga

• Rsi Panini;

  Menyusun kitab Yoga yang pertama

• Rsi Patanjali;

  Menyusun ajaran Yoga

• Rsi Kanwa;

  Mengomentari ajaran Yoga

• Rsi Bhojaraja;

  Mengomentari manfaat ajaran Yoga

Pada perkembangan sejarah periode zaman Upanisad, ajaran Yoga semakin berkembang dan ajarannya pun lebih mendalam di bahas dan dikomentari. Berdasarkan tabel di atas, nama Rsi yang amat besar jasanya dalam mengomentari dan menyempurnakan tafsir kitab Yoga Sutra Patanjali ditunjukkan pada tabel nomor… .

• Rsi Panini

• Rsi Patanjali

• Rsi Kanwa

• Rsi Bhojaraja

• Rsi Wyasa

Perhatikan pernyataan di bawah ini!

1).  Memadukan antara Asanas dengan Pranayama;

2).  Menggunakan disiplin jasmani sebagai alat membangun kemampuan rohani;

3).  Menyelaraskan antara gerakan badan dengan hembusan nafas;

4).  Pengendalian sirkulasi nafas dengan gerakan badan yang sulit

Berdasarkan empat pernyataan di atas, maka menurut berbagai kitab Yoga dapat diketahui jenis Yoga yang dimaksud dalam pernyataan tersebut adalah… .

• Hatha Yoga

• Mantra Yoga

• Laya Yoga

• Pranamasanas Yoga

• Bhakti Yoga

Asanas dalam Yoga terdiri dari Asanas dengan posisi tidur, duduk, dan berdiri. Asanas ini menyerupai sikap teratai sehingga disebut juga Komalāsana, yaitu  salah satu Asanas dalam posisi duduk dengan menempatkan kaki kanan di atas paha kiri, kemudian kaki kiri di atas paha kanan. Asanas yang dimaksud adalah… .

• Siddhāsana

• Padahasthāsana

• Padmāsana

• Padmanāsana

• Sukhasāna

Perhatikan ciri-ciri gerakan di bawah ini!

a. Salah satu Asanas berdiri

b. Badan membungkuk ke bawah

c. Jari-jari tangan menggantung sebisanya menyentuh/memegang jari kaki.

d. Salah satu dari bagian gerakan Surya Namaskara

Berdasarkan cirri-ciri Asanas di atas, maka dapat diketahui manfaat kesehatan tubuh yang di dapatkan adalah… .

• melatih kegesitan

• menguatkan pundak dan leher

• meringankan sakit kepala

• meningkatkan kecerdasan otak

• mengurangi lemak dalam tubuh

Nama gerakan Asanas dan manfaat Asanas bagi kesehatan berdasarkan pilihan yang disediakan berikut yang paling tepat adalah ….

• Parvatāsana;

  mata rabun

• Sirsāsana;

  peremajaan kulit

• Bhujanggasana;

  jantung

• Komalasana;

  pencernaan

• Savāsana;

  relaksasi tubuh dan pikiran

Perhatikan gambar salah satu Asanas dalam Surya Namaskara berikut! Nama Asanas tersebut adalah ….

  

• Padahasthāsana

• Sawasāna

• Mayurāsana

• Aswasancalanāsana

• Aswasancasāna