PJOK

Gerakan yang dilakukan berdasarkan ritme disebut ....

• Gerak fleksibel

• Gerak ritmik

• Gerak manipulatif

• gerak non lokomotor

Berdiri dengan sikap tegak dilanjutkan dengan gerak langkah kaki kiri dan kedua tangan di samping badan, gerakan tersebut merupakan ....

• Gerakan biasa

• Langkah keseimbangan

• Langkah biasa

• Gerak ayunan lengan

Gerak ritmik dapat dilakukan dengan alat berikut, kecuali ....

• Pita, gada, simpai

• tali, bola, gada

• simpai, payung, kayu

• bendera, gada, tali

Perhatikan pernyataan berikut!

- memiliki panjang sekitar 10-12 kaki

- bahannya sangat lentur

- Mudah untuk dibentuk

alat yang di maksud di atas adalah ....

• bola

• simpai

• gada

• tali

Yang bukan termasuk gerakan dasar latihan dengan simpai adalah ....

• melambung

• melompat

• melingkar

• merayap

Sikap awal saat gerak ritmik dengan bendera adalah .....

• Berdiri tegak menghadap depan

• Berdiri tegak dengan kaki rapat

• berdiri tegak kaki dibukaselebar bahu

• Berdiri tegak dengan lurus ke depan

Manfaat dari senam aerobik adalah ....

• Meningkatkan daya tahan jantung

• melemaskan otot-otot tubuh

• Menurunkan daya tahan paru-paru

• Membuat badan kaku

Senam aerobik sebaiknya dilakukan dalam waktu .... menit

• 60

• 70

• 80

• 90

Bahan yang biasa dipakai untuk pembuatan tali pada gerak ritmik kecuali .....

• nilon

• sutra

• serat manila

• kawat

posisi badan saat renang gaya bebas adalah ....

• telentang

• telungkup

• miring ke kanan

• miring ke kiri