QPintar

Ani ingin memasak sayur sop untuk dikonsumsi seharian ini. Berapakah jumlah garam yang dimasukkan oleh Ani sesuai anjuran Permenkes Nomor 30 Tahun 2013?

• 1 sendok makan/orang/hari

• 1 sendok teh/orang/hari

• 1 sendok sayur/orang/hari

• 1 sendok bubur/orang/hari

Didi setiap pagi dan malam minum secangkir kopi dengan gula 2 sendok makan. Siang hari minum jus buah dengan gula 1 sendok makan. Di sela-sela itu, dia juga rajin minum air putih tanpa gula. Apakah jumlah gula yang dikonsumsi Didi sesuai dengan anjuran konsumsi gula dalam sehari menurut Permenkes Nomor 30 Tahun 2013?

• Tidak sesuai

• Sesuai

Pagi hari Anna sarapan dengan gorengan dan kopi. Dia selalu menghabiskan 2 pisang goreng untuk sarapan. 1 buah pisang goreng setara dengan setengah sendok makan lemak. Siang hari Anna makan 2 ayam goreng, dimana 1 ayam goreng setara dengan 1 sendok lemak. Karena takut gendut, malam hari Anna makan dengan salad buah. Apakah lemak yang dikonsunsi Anna dalam sehari sudah sesuai dengan Permenkes Nomor 30 Tahun 2013?

• Tidak sesuai

• Sesuai

Manakah buah/sayuran yang kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata?

• Bayam

• Wortel

• Tomat

• Jeruk

Manakah bahan makanan yang mengandung tinggi omega 3?

• Ikan salmon

• Ikan lele

• Ikan cupang

• Ikan arwana

Manakah bahan makanan yang mengandung tinggi protein nabati?

• Kecap

• Daging ayam

• Tempe

• Daging sapi