PJOK PART 3

1. Kemampuan mengubah posisi tubuh pada bagian tertentu disebut . . . .

• kekuatan
• kelenturan
• kecepatan
• kelincahan

2. Kemampuan fisik seseorang dalam melakukan tugas sehari-hari ditentukan faktor . . . .

• daya tahan tubuh
• tingkat kesehatan tubuh
• derajat kebugaran jasmani
• kemampuan otot berkontraksi

3. Yoga melakukan lari joging di lapangan. Aktivitas fisik yang dilakukan Yoga untuk mengukur . . . .

• kekuatan
• kelenturan
• denyut nadi
• daya tahan

4. Dodo melakukan push up selama 60 detik. Gerakan yang dilakukan Dodo bertujuan melatih kekuatan otot . . . .

• lengan
• perut
• dada
• punggung

5. Yuni dan Rita melakukan lari berkelok-kelok. Yuni dan Rita berusaha menjadi yang tercepat. Aktivitas yang dilakukan Yuni dan Rita merupakan latihan untuk meningkatkan . . . .

• kelincahan
• kecepatan
• kelenturan
• kekuatan

6. Gerakan pada gambar bertujuan melatih kekuatan otot . . . .

• dada

• paha

• perut

• punggung

7. Beni melakukan olahraga lompat tali (skipping). Aktivitas ini dapat melatih kekuatan otot kaki dan . . . .

• kekuatan
• kecepatan
• ketangkasan
• keseimbangan

8. Sebelum berolahraga, Sinta melakukan peregangan otot lengan dan tungkai. Aktivitas yang dilakukan Sinta untuk melatih . . . .

• kekuatan
• kelenturan
• kecepatan
• kelincahan

9. Kekuatan otot lengan dan dada dapat dilatih dengan aktivitas kebugaran jasmani, yaitu . . . .

• push up
• back up
• skipping
• sit up

10. Akbar melakukan latihan berbaring dengan sikap kangkang. Latihan yang dilakukan Akbar untuk mengukur kelenturan . . . .

• bahu
• pinggang
• punggung
• sendi