化解壓力

壓力反應有哪幾項？(複選)

• 情緒

• 認知

• 生理

• 行為

壓力是身體在精神上、體能上、化學上的反應。這句話是誰說的？

• 麥拿理

• 麥克風

• 麥當勞

• 麥克阿瑟

正念是甚麼？

• 正在這個念頭

• 正向思考

• 正能量

• 正氣

釋放壓力的身體練習？(複選)

• 正念壓力

• 正念呼吸

• 正念按摩

• 正念伸展

正念按摩有哪幾項？(複選)

• 往下推

• 往上推

• 畫圈圈

• 畫方形

身體按摩也是一種轉識成智的過程。

• 是

• 否

正念壓力就是一種________。

• 自我成長

• 自我催眠

• 自我覺察

• 自我發展

壓力不是無緣無故產生的，反而是要刺激並讓我們...

• 增加能量

• 更加沮喪

• 習慣壓力

• 設法逃避

"人生不是得到，就是學到"。其中"學到"是學到什麼？

• 天賦

• 經驗

• 能力

• 觀點

下列何者是快樂荷爾蒙？

• 安多酚

• 催產素

• 多巴胺

• 血清素