LATIHAN PH PJOK KELAS 6 SENAM RITMIK

Aktivitas gerak berirama yang dilakukan dengan iringan musik atau hitungan disebut ......

• Senam irama

• Senam lantai

• Senam indah

• Senam pernapasan

Aktivitas senam sebaiknya diawali dengan ................. supaya kondisi tubuh siap menerima kegiatan inti.

• Pemanasan

• Pendinginan

• Berdoa

• Berhati-hati

Aktivitas senam sebaiknya diakhiri dengan ......... supaya kondisi  tubuh kembali normal seperti keadaan semula.

• Pemanasan

• Pendinginan

• Berdoa

• Berhati-hati

Salah satu aktivitas grak berirama adalah .....

• Langkah kaki dan ayunan lengan

• Push up dan sit up

• Handstand

• Guling depan

Senam Ritmik dapat disebut juga ...

• senam irama

• senam lantai

• atletik

• bela diri

Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar ...

• ayun

• loncat

• sikap badan

• langkah

Gerak berirama dapat dilakukan dengan variasi dan kombinasi rangkaian dua gerakan dasar yaitu gerak langkah kaki dan …

• gerak ayunan tangan

• gerak lompat

• gerak mengguling

• gerak otot

Berikut ini urutan ketika melakukan senam irama/ritmik adalah ...

• inti-pelepasan-awalan

• pendinginan-pulang

• pemanasan-inti-pendinginan

• pemanasan-inti-penutup

Tujuan pemanasan dalam senam irama

• untuk menyiapkan otot dan jantung

• agar berkeringat

• agar lebih cepat lelah

• untuk memulihkan kondisi tubuh setelah senam

Tujuan pendinginan dalam senam irama

• untuk menyiapkan otot dan jantung

• agar berkeringat

• agar lebih cepat lelah

• untuk memulihkan kondisi tubuh setelah senam