แบบทดสอบการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายคืออะไร

• การเคลื่อนไหวแล้วเสียเหงื่อ

• การทำกิจกรรมที่ช่วยเสริมสมรรถภาพร่างหาย

• การทำให้ใจเต้น

• การเผาผลาญอาหาร

การออกกำลังกายมีกี่ประเภท

• 1

• 2

• 3

• 4

การออกกำลังกาย 4 ประเภท ยกเว้นข้อใด

• การออกกำลังกายแอโรบิค

• การออกกำลังกายชกมวย

• การออกกำลังกายเสริมการทรงตัว

• การออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อ

ข้อใดไม่ใช่การเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

• ออกกำลังกายอย่างหนัก

• การตั้งเป้าหมาย

• การวางแพลนในแต่ละวัน

• การเลือกรองเท้าที่เหมาะสม

การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร

• คุมน้ำหนัก

• อารมณ์แจ่มใส

• นอนหลับง่าย

• ต้านโรค