การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย

สมรรถภาพร่างกายหมายถึงข้อใด

• สภาวะร่างกายที่สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

• ร่างกายที่ได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่

• สภาวะของร่างกายที่ไม่มีโรคหรือเจ็บป่วยใดๆ

การทดสอบสมรรถภาพทางกายมีกี่ขั้นตอน

• 5

• 4

• 6

• 2

ข้อควรระวังในการออกกำลังกายมีกี่ข้อ

• 4

• 6

• 7

• 3

ข้อใดไม่ใช่ คุณค่าของการมีสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับทักษะที่ดี

• ร่างกายมีภูมิต้านทานที่ดีขึ้น ลดความเจ็บป่วยต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้น

• มีบุคลิกภาพที่ดี มีการทรงตัวที่ดี มีทรวดทรงที่สง่างาม

• ช่วยให้หาค่าสูงสุดสัมบูรณ์และค่าต่ำสุดสัมบูรณ์ได้มีประสิทธิภาพ

• ปฏิบัติงานหรือประกอบกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างมั่นใจ

ข้อใดไม่ใช้ สมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับทักษะที่ดี

• กำลังของกล้ามเนื้อ

• การทรงตัว

• สามารถ อดนอนเป็นเวลานานได้

• ความคล่องแคล่วว่องไว

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพแบ่งออกเป็นกี่ชนิด

• 4

• 5

• 3

• 6

ข้อใดเป็น องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับทักษะ

• ความหนัก

• ความเร็ว

• ความเร่ง

• ความถี่

ข้อใดไม่ใช่ ขั้นตอนการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

• ชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูง

• การทดสอบความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ

• การทดสอบบุคลิกภาพ การทรงตัว ทรวดทรงที่สง่างาม

• การทดสอบความอดทน

ข้อใดคือ ขั้นตอนการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

• การอดนอน

• การทดสอบความอ่อนตัว

• การอดอาหาร

• การหาค่าวิกฤต

ข้อใดไม่ใช่ ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย

• รู้สึกวิงเวียนศีรษะ ควบคุมลำตัวหรือแขนขาไม่ได้เหงื่อออกมาก ตัวเย็น

• เจ็บที่บริเวณหัวใจ ปวดแน่นบริเวณลิ้นปี่

• ไม่วิ่งไปในบริเวณที่มีหมาดุ

• หายใจไม่เต็มอิ่ม รู้สึกเหนื่อย