witaminki

jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?

• A, D, E, K

• witaminy z grupy B i witamina C

Dlaczego częściej występuje nadmiar witamin rozpuszczalnych w tłuszczach?

• bo są kumulowane w tkance tłuszczowej

• bo łączą się z innymi związkami

• bo są magazynowane w wątrobie i mięśniach

• bo jest ich dużo w pokarmie

Czy witaminy rozpuszczalne w wodzie są magazynowane w organizmie?

• tak

• nie

Answer explanation

dlatego muszą być regularnie przyjmowane z pokarmem

Źródła witamin z grupy B? 3

Funckja witaminy B1 (tiaminy) i skutek niedoboru

Answer explanation

choroba beri - beri objawia się zaburzeniami w funkcjonowaniu układu nerwowego i układu mięśniowego

Funkcje witaminy B2 (ryboflawiny)

• uczestniczy w oddychaniu tlenowym

• niezbędna do prawidłowego funkcjonowania oczu

• niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowego

• niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego

Answer explanation

źródła: wątroba, mięso, jaja, nabiał, drożdże

Skutki niedoboru witaminy B2

Funkcje witaminy B3 (niacyny)

• uczestniczy w oddychaniu tlenowym

• uczestniczy w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów

• odpowiada za właściwy stan skóry

• odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pokarmowego

Skutki niedoboru witaminy B3

Funkcje witaminy B6 (piradoksyny)

• uczestniczy w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów

• uczestniczy w oddychaniu tlenowym

• niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego

• niezbędna do syntezy niektórych hormonów i neuroprzekaźników