Kuiz Cergas Minda Cergas Fizikal @ HCTM

Kuiz Cergas Minda Cergas Fizikal @ HCTM

Professional Development

10 Qs

quiz-placeholder

Similar activities

Uji Diri

Uji Diri

Professional Development

10 Qs

Topik Ketiga: Falsafah 80% + 20% = 100%  Asas Hidup Sihat

Topik Ketiga: Falsafah 80% + 20% = 100% Asas Hidup Sihat

KG - Professional Development

7 Qs

PEMANASAN BADAN-CIKGU ROZ

PEMANASAN BADAN-CIKGU ROZ

KG - Professional Development

10 Qs

Kuiz Cergas Minda Cergas Fizikal @ HCTM

Kuiz Cergas Minda Cergas Fizikal @ HCTM

Assessment

Quiz

Education

Professional Development

Hard

Created by

Muhamad Ismail

Used 5+ times

FREE Resource

10 questions

Show all answers

1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Berikut adalah komponen di dalam Health Related Fitness kecuali?

Cardiovascular endurance

Speed

Flexibility

BMI

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Definisi macular strength adalah kemampuan

Otot untuk melakukan pergerakan dalam satu tempoh yang panjang

Melenturkan sendi dan otot tubuh badan

Kemampuan otot untuk menghasilkan daya

Kadar jumlah otot, tulang, lemak dalam tubuh badan

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Contoh aktiviti yang dapat meningkatkan fungsi komponen kecergasan fleksibiliti tubuh

Mendaki bukit

Berbasikal

Aktiviti regangan selama 30-60 saat bagi satu bahagian sendi dan otot

Senaman latihan bebanan di gimnasium

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Berikut adalah aktiviti yang dapat meningkatkan kecergasan bagi komponen cardiovascular endurance

Senaman menggunakan tali skipping selama 10-15 minit

Menaiki tangga setinggi 1 tingkat

Senaman squat sebanyak 20 kali ulangan

Lompt bintang selama 30 saat

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Berikut adalah cadangan aktiviti senaman oleh WHO 2020 kecuali

Bersenam selama 75 mini seminggu bagi senaman berintensiti tinggi

Bersenam selama 150 minit seminggu bagi senaman intensiti sederhana

2 kali sesi senaman bebanan seminggu

Bersenam selama 15 minit bagi aktiviti berintensiti sederhana

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

En Nahiz berumur 33 tahun. berapakah kadar MHR beliau?

167 bpm

177 bpm

187 bpm

197 bpm

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Puan Zaidah berumur 35 tahun. Jika beliau ingin bersenam pada kadar intensiti sederhana, berapakah kadar jumlah bpm aktiviti senaman beliau?

110 bpm

160 bpm

115 bpm

130 bpm

Create a free account and access millions of resources

Create resources

Host any resource

Get auto-graded reports

Google

Continue with Google

Email

Continue with Email

Classlink

Continue with Classlink

Clever

Continue with Clever

or continue with

Microsoft

Microsoft

Apple

Apple

Others

Others

By signing up, you agree to our Terms of Service & Privacy Policy

Already have an account?