Flexibilidad

QUE ENTENDEMOS POR FLEXIBILIDAD

• Amplitud muscular

• Movilidad muscular

• Amplitud máxima de movimento

LA MOVILIDAD ARTICULAR PUEDE ESTAR LIMITADA POR LOS TEJIDOS BLANDOS

• VERDADERO

• FALSO

LOS COMPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD SON:

• Movilidad articular

• Estado emocional

• Edad

• Temperatura

LA FLEXIBILIDAD GENERAL CONSISTE EN UNA CONSIDERABLE MOVILIDAD, QUE PUEDE LLEGAR HASTA LA MÁXIMA AMPLITUD Y QUE SE MANIFIESTA EN DETERMINADAS ARTICULACIONES, CONFORME A LAS EXIGENCIAS DEL DEPORTE PRACTICADO.

• VERDADERO

• FALSO

LA ELASTICIDAD MUSCULAR ES:

• EL MOVIMIENTO DE UNA ARTICULACIÓN PUEDE MEDIRSE EN GRADOS

• ES LA CAPACIDAD DE MÚSCULO Y TENDONES PARA RECUPERAR SU FORMA ORIGINAL DESPUÉS DE HABER SIDO ENLOGADOS.

• LA MOVILIDAD ARTICULAR PUEDE ESTAR LIMITADA POR LOS MÚSCULOS

QUE LE PERMITE SER FLEXIBLE:

• SEPARAR LAS PARTES QUE SE ENCUENTRAN PRÓXIMAS

• TENER MAYOR MASA MUSCULAR

• REALIZAR UN TRABAJO AERÓBICO

BENEFICIOS DE LA FLEXIBILIDAD

• SI LA POSTURA NO SE CORRIGE, LOS MÚSCULOS GANAN CAPACIDAD ELÁSTICA Y LAS ARTICULACIONES PIERDE MOVILIDAD

• EL DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD PREVIENE LESIONES MUSCULARES

• MUCHOS GESTOS TÉCNICOS SE REALIZAN CORRECTAMENTE POR FALTA DE RECORRIDO ARTICULAR.

LOS EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD NO CONTRIBUYEN A EQUILIBRAR EL TONO MUSCULAR Y MEJORAR LA ACTITUD POSTURAL.

• VERDADERO

• FALSO

LA FLEXIBILIDAD ESTARÁ AFECTADA POR LESIONES QUE TENGA EL DEPORTISTA.

• VERDADERO

• FALSO

EL ESTIRAMIENTO ESTÁTICO ES

• ES AQUÉL DONDE LAS PERSONAS ASUME UNA POSICIÓN SIN LA INTERVENCIÓN DE LA MUSCULATURA AGONISTA.

• MANTIENE LA AMPLITUD ADOPTADA SIN LA AYUDA DE OTRA FUERZA EXTERNA QUE NO SEA LA DE LOS PROPIOS MUSCULOS AGONISTAS.

• CONSISTE EN ESTIRAR UN MÚSCULO (O GRUPO DE MUSCULOS) A SU PUNTO MÁS LEJANO Y MANTENER ESA POSICIÓN.