QUIZ PENDIDIKAN JASMANI

Bagaimanakah cara mengenal pasti ruang yang sesuai untuk mengelecek dan menghantar bola kepada rakan?

• Rakan berada dekat dengan pihak lawan

• Pihak lawan tidak berada dekat dengan rakan

• Menerima daripada rakan di ruang kosong

• Menghantar ketika pihak lawan melakukan takel

Antara pergerakan di bawah, yang manakah menunjukkan pergerakan bukan lokomotor?

• Pergerakan berlari ke kanan dan ke kiri

• Pergerakan dari hadapan ke belakang

• Pergerakan dari bawah dan ke atas

• Pergerakan melompat ke atas kerusi

Dalam permainan softbol, bagaimanakah kamu memastikan bola yang dipukul bergerak laju dan jauh?

• Membuat ayunan yang laju dan kuat

• Membaling bola dengan kelajuan sederhana

• Melakukan ikut lajak semasa memukul

• Menyerap daya semasa menahan bola

Semasa acara larian berpagar, pastikan kawasan larian __________ untuk mengelakkan risiko kecederaan.

• rata, tidak berpasir dan licin

• tidak berair, licin dan rata

• rata, tidak licin dan tidak berpasir

• berpasir, rata dan tidak licin

Antara yang berikut, yang manakah bukan fasa dalam kemahiran lompatan gaya Fosbury Flop?

• Fasa layangan

• Fasa melompat

• Fasa lonjakan

• Fasa pendaratan

Apakah Teknik larian yang digunakan untuk melakukan kemahiran lompatan bagi gaya Fosbury Flop?

• Teknik lomptan gaya gunting

• Teknik larian terus

• Teknik larian landas melengkung ‘J’

• Teknik larian melengkung

Komponen ujian yang manakah mempunyai kaitan dengan kelenturan badan?

• Jangkauan melunjur

• Tekan tubi

• Indeks jisim tubuh

• Naik turun bangku

Apakah kepentingan aktiviti memanaskan badan?

Ⅰ Meningkatkan kadar nadi

Ⅱ Menurunkan kadar nadi

Ⅲ Mengelakkan kekejangan selepas bersukan

Ⅳ Mengelakkan kecederaan semasa bersukan

• Ⅰ dan Ⅱ

• Ⅰ dan Ⅳ

• Ⅱ dan Ⅲ

• Ⅲ dan Ⅳ

Senaman yang manakah dapat menguatkan otot hamstring?

• Plank

• Tekan tubi ubah suai

• Donkey kick

• Jengket kaki penuh

Apakah perubahan fizikal yang berlaku pada remaja perempuan?

Ⅰ Tumbuh bulu di ketiak

Ⅱ Dada membidang

Ⅲ Pinggul melebar

Ⅳ Suara menjadi lunak

• Ⅰ,ⅡdanⅢ

• Ⅰ,Ⅱdan Ⅳ

• Ⅰ,Ⅲdan Ⅳ

• Ⅱ,Ⅲ dan Ⅳ