الغذاء والتغذية

يشكل ثلثي جسم الانسان و يساعد على الهضم و الحفاظ على درجة حرارة الجسم

• الماء

• فيتامين د

• الحديد

• الكالسيوم

تساعد الجسم على النمو و تعويض الخلايا التالفة 

• الاملاج المعدنية

• البروتينات

• الدهون

• الكربوهيدرات

مصدر الطاقة الرئيسي في الجسم 

• الفيتاميات

• الاملاح المعدنية

• البروتينات

• الكربوهيدرات

مواد غذائية يؤدي الاكثار من تناولها إلى الإصابة بالسمنة  و امراض القلب

• الفيتامينات

• الاملاح المعدنية

• الدهون

• البروتينات

عند تناول  كميات متنوعة و مناسبة من الأطعمة يومياً فان الغذاء يصبح

• متوازناً

• محدداً

• ناقصاً

• ملوثاً

الحديد  يدخل في تركيب الدم و هو ينتمي الى مجموعة 

• الكربوهيدرات

• الاملاح المعدنية

• الفيتامينات

• البروتينات

تعرض علي لإصابة اثناء لعبه الكرة و نتج عنه كسر في القدم . ما المشروب الذي تنصح علي بتناوله ليمد جسمه بالكالسيوم ؟

• مشروب غازي

• القهوة

• الحليب

• الشاي

من مخاطر نقص الكالسيوم الإصابة 

• بالسمنة

• بهشاشة العظام

• بالحساسية

• بالسكري

أي الأغذية التالية يحتوي على أعلى نسبة من البروتينات ؟

• الجزر

• التمر

• الارز

• البقوليات

من الشكل المقابل أي الأرقام تمثل مجموعة الأطعمة التي يجب تناولها بكميات قليلة ؟

• 1

• 2

• 4

• 5