بدنية

من مكونات النشاط البدني المرتبط بالصحة

• الرياضه

• تمرينات تقوية العضلات

• تمرينات المرونة

• شدة النشاط

من انواع النشاط البدني : الانشطة البدنية الهوائية، تمرينات تقوية العضلات، تمرينات المرونة

• خطأ

• صح

تنقسم شدة النشاط البدني الى ثلاثة اقسام وهي منخفضة الشدة و متوسطة الشدة وعالية الشدة

• صح

• خطأ

مدة ممارسة النشاط

• ٤ ايام

• ٣ ايام

• ٥ ايام

• ٣٠ دقيقة

مدة النشاط وفقا لخفض الوزن

• ٣٠-٦٠

• ٣٠-٦٠ دقيقة

• ٦٠-٩٠ دقيقة