Kebugaran Jasmani dan Olahraga

Sejatinya, tak ada patokan usia tertentu dimana kita harus benar-benar memperhatikan kesehatan tubuh. Namun, apa yang kita tuai nanti tentu merupakan buah dari kebiasaan-kebiasaan masa kini, hal ini merupakan ungkapan?

• Prilaku Manusia

• Budaya Kebiasaan dalam Masyarakat

• Budaya Hidup Sehat

• Budaya Orang Indonesia yang Cendrung Apatis Terhadap Kesehatan Lingkungan

Agar imun tubuh semakin kuat, kita pun disarankan untuk mengonsumsi nutrisi tambahan seperti konsumsi vitamin C sebanyak 1000mg/hari sebagai antioksi dan Selain itu, cukupi juga kebutuhan vitamin D Anda melalui suplemen dalam bentuk aktif dengan dosis minimal 600 dan maksimal 2000 IU per hari untuk mencegah penyakit?

• Tulang

• Diabetes

• Kulit

• Ginjal

Sebagaimana kita tau bahwa 70% tubuh kita terdiri dari air, Maka dari itu, pastikan kita untuk minum air putih yang cukup setiap hari dengan takaran minimal sebanyak?

• Kurang dari 1 Liter/Hari

• 1,5 sd 2 Liter/Hari

• Secukupnya

• Sesuai dengan Kebutuhan

Daya tahan Otot dan Kekuatan Otot adalah salah satu bentuk olahraga yang kita perlukan untuk?

• Kesehatan

• Dapat Bekerja Maksimal tanpa Kelelahan yang Berarti

• Agar Bisa Hidup dengan Sehat

• Tulang

Tubuh kita memecah protein menjadi berbagai macam asam amino kemudian diserap oleh sel-sel tubuh untuk kebutuhan metabolisme dan pertumbuhannya

Hal ini berguna untuk?

• Pertumbuhan dan perbaikan sel

• Pertumbuhan mental dan Jiwa

• Pertumbuhan Tulang

• Semua Jawaban Benar

Jika kita mengkonsumsi Lemak yang berlebihan maka akan terjadi pada tubuh kita adalah?

• Susah Tidur dan Mudah Lelah

• Cepat Memutih Rambut dan Kulit Kering

• Mengurangi Kerja jantung dan Ginjal

• Sembelit dan Kerusakan dinding Arteri di Otak

Berikut ini adalah rumus Indek Masa Tubuh, Tentukan Mana rumus yang bener?

• Indeks massa tubuh (IMT) = berat badan (kg) : tinggi badan (m)

• Indeks massa tubuh (IMT) = tinggi badan (m) : berat badan (kg)

• Indeks massa tubuh (IMT) = berat badan (kg) : tinggi badan (m)²

• Tinggi badan (m)² = berat badan (kg) : Indeks massa tubuh (IMT)

Kekurangan mineral dapat menyebabkan banyak proses metabolisme tubuh terganggu dan timbul masalah kesehatan seperti?

• Diare dan Sembelit

• Mimisan dan Kurang Darah

• Kulit Kering, Rambut Rontok dan Mudah lelah

• Mudah haus, kurang Bersemangat dan Bibir Pecah Pecah

Berikut ini adalah cara menjaga berat badan yang sehat, Kecuali.

• Istirahat yang Cukup

• Kurangi waktu berada di Depan Komputer

• Jangan Lewatkan Waktu Makan

• Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Berikut ini Merupakan Keuntungan Bagi kita yang dapat menjaga berat badan dengan baik, Kecuali?

• Dapat melakukan aktivitas lebih banyak karena Stamina Lebih Tinggi

• Peredaran darah dalam tubuh lebih efisien dan lancar

• Pola dan kualitas tidur yang menjadi lebih baik

• Tumbuh Kembang Otot Sangat Maksimal