Introducción a la meditación

La meditación contribuye a:

• Estar más tranquilo

• Disfrutar del momento

• Vivir presente

• Conectar con uno mismo

¿Nos ayuda la respiración consciente a la observación de nuestro estado interior?

Para empezar con la práctica de la relajación tenemos que:

• Preparar un espacio tranquilo

• Dormir

• Tumbarnos

• Poner música

¿Esta mal dormirse durante la relajación?

• Si

• No

• A veces puede pasar

• En las primeras prácticas seguro que te duermes

¿Cuál es el yoga meditativo?

¿Cuáles son las fases de la relajación?

¿Cuáles son los efectos de la practica meditativa?

• Calma y bienestar

• Equilibrio emocional y presencia

• Ecuanimidad y Discernimiento

• Tranquilidad y empatía.

¿Cual es la meditación que se realiza usando la voz?

¿Afecta la mente a nuestro estado emocional?

¿Cuáles son los cuerpos energéticos del ser humano?

• Físico, mental y espiritual

• Cuerpo, mente y alma

• Mente, cuerpo, alma y espíritu

• Mental, emocional, físico y espiritual