Đố vui buổi 12

Chọn những dấu hiệu BẮT BUỘC phải có của một người có sức khỏe tinh thần tốt:

• Có ích cho cộng đồng

• Ứng phó với những căng thẳng thường gặp

• Nhận thức được khả năng của bản thân

• Làm việc và học tập đứng đầu lớp/ tổ chức

Một người có sức khỏe tinh thần tốt sẽ không có ý định ám hại người khác

• Đúng

• Sai

Khi các dấu hiệu "vàng" kéo dài quá bao lâu thì xem như sức khỏe tinh thần đang chuyển sang "đỏ"?

• 1 tuần

• 2 tuần

• 2 tháng

• Vài năm

Chọn 2 câu hỏi "thần thánh" được nhắc đến trong bài học

• Vấn đề này có thể xử lý được hay không?

• Cảm xúc của tôi có ổn không?

• Người ta có đang nghĩ là tôi yếu đuối không?

• Làm sao để hết buồn ngay lập tức?

Đôi khi chỉ cần tạm dừng, cho phép bản thân nghỉ ngơi, thì cảm xúc có thể sẽ dần ổn lại một cách tự nhiên

• Đúng

• Sai

"Tạm gác lại cảm xúc" tức là dồn nén hoặc bỏ mặc cảm xúc để tập trung làm việc khác

• Đúng

• Sai

Nếu có một cảm xúc khó nào đó xuất hiện nhiều lần, những lý do có thể là:

• Do vấn đề kích hoạt chưa được giải quyết triệt để

• Do có tổn thương tâm lý lâu năm chưa được giải quyết

• Do bản thân có tâm lý yếu

• Do bị người khác chơi bùa ngải khiến tinh thần bất ổn

Nếu đã cố gắng tự chăm sóc cảm xúc trong nhiều tuần, mà cảm xúc vẫn rất khó khăn thì chúng ta nên:

• Giấu diếm mọi người cố gắng chịu đựng thêm một thời gian nữa xem sao

• Nói với một ai đó tin cậy rằng "Tôi cần được giúp đỡ"