แบบทดสอบเก็บคะแนน

สารอาหารใดที่ไม่ให้พลังงานแต่จำเป็นสำหรับร่างกาย

• 
• 
• 
• 

อาหารชนิดใดที่เหมาะสมกับวัยก่อนเรียน

• 
• 
• 
• 

ชาตามปลายมือ ปลายเท้า ผิวซีด เบื่ออาหาร มีโอกาสป่วยเป็นโรคอะไร

• โรคคอพอก

• โรคขาดสารอาหาร

• โรคโลหิตจาง

• โรคปากนกกระจอก

ใครมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนมากที่สุด

• บอลดื่มน้ำหวานบอลดื่มน้ำหวานเมื่อรู้สึกเหนื่อย

• นุชรับประทานบุฟเฟ่ต์เป็นประจำ

• จะหารับประทานข้าวเหนียวมะม่วงบางโอกาส

• แมวรับประทานบะหมี่กึ่งสเมื่อจำเป็น

การรับประทานอาหารที่ได้สัดส่วนเหมาะสมกับวัยจะส่งผลอย่างไร

• มีรูปร่างที่อ้วน

• ผิวพรรณแห้ง

• ร่างกายแข็งแรงเติบโตสมไวมีภูมิต้านทานโรคที่ดี

• มีรูปร่างผอม

ปัจจัยสำคัญปัจจัยสำคัญที่ผู้มีน้ำหนักเกินต้องคำนึงถึงมากที่สุดในการเลือกอาหารคือ

• รสชาติของอาหาร

• ประเภทของอาหาร

• พลังงานที่ได้รับจากอาหาร

• เครื่องหมาย อย. บนผลิตภัณฑ์อาหาร

ในหนึ่งวันเราควรรับประทานน้ำกี่แก้วต่อวัน

• 5-6 แก้ว/วัน

• 6-8 แก้ว/วัน

• 9-10 แก้ว/วัน

• 11-12 แก้ว/วัน

ไขมันมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย

• ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย

• ช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรค

• ช่วยให้ผิวพรรณดี

• เป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกาย

ก่อนรับประทานอาหารควรดูสิ่งใดบนฉลากผลิตภัณฑ์อาหารเป็นลำดับแรก

• วันหมดอายุ

• ชื่อของอาหาร

• ข้อมูลโภชนาการ

• ส่วนประกอบโดยประมาณ

ควรปฏิบัติตนอย่างไรจึงจะเรียกได้ว่าเป็นผู้มีภาวะโภชนาการที่ดี

• รับประทานอาหารที่มีพลังงานสูง

• รับประทานไขมันจากสัตว์เป็นประจำ

• รับประทานอาหารให้เหมาะสมตามวัย

• รับประทานผลไม้แทนอาหารมื้อหลัก