INICIACIÓN AL CROSSFIT

Podemos analizar el estado de nuestra CF mediante la valoración de las Capacidades Físicas Básicas (CFB) que son:

• Resistencia, Fuerza, Agilidad y Flexibilidad

• Coordinación, Agilidad, Fuerza y Flexibilidad

• Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad

• Flexibilidad, Coordinación, Agilidad y Resistencia

¿En qué partes podemos dividir una sesión de Educación Física?

• Calentamiento, parte principal y parte de estiramientos

• Calentamiento, y parte principal

• Parte inicial, parte media y parte final

• Calentamiento, parte principal y vuelta a la calma

La fuerza se define como la capacidad de los músculos de desarrollar una tensión para vencer/oponerse a una resistencia

• VERDADERO

• FALSO

¿Cuáles son los tipos de fuerza muscular?

• Fuerza máxima, fuerza velocidad y fuerza resistencia

• Fuerza máxima, fuerza explosiva y fuerza resistencia

• Fuerza máxima, fuerza potencia y fuerza resistencia

• Todas las anteriores son correctas

Un buen tono muscular tiene relación directa con nuestro estado de salud. ¿Por qué?

• Porque disminuye la carga sobre la superficie articular

• Porque aumenta la estabilidad de las articulaciones

• Porque facilita el mantenimiento de posturas correctas

• Todas las anteriores son correctas

¿Qué es el Crossfit según Glassman?

• Son ejercicios funcionales, variados y ejecutados a alta intensidad

• Son ejercicios funcionales, repetitivos y ejecutados a alta intensidad

• Son ejercicios no funcionales, variados y ejecutados a alta intensidad

• Ninguna es correcta

El BOX, es el lugar de entrenamiento donde se practica Crossfit

• VERDADERO

• FALSO

¿Qué significa WOD?

• Wod Of the Day

• Work Of the Day

• Las dos respuestas anteriores son válidas

• Ninguna respuesta es correcta

Los métodos de entrenamiento de Crossfit que hemos visto en clase son:

• AMRAP, FULL TIME, TABATA, COOPER

• AMRAP, FULL TIME, TABATA, EMOM

• AMRAP, FOR TIME, TABATA, EMOM

• Ninguna respuesta es correcta

En el entrenamiento AMRAP el tiempo de trabajo es fijo y no depende de cada persona, dura lo que marque el entrenador

• VERDADERO

• FALSO