Ginástica Localizada

Ginástica Localizada é um método de condicionamento físico, que visa desenvolver...

• a resistência dos ossos localizados

• a resistência dos músculos localizados

• os estiramentos dos músculos localizados

• os estiramentos dos ossos localizados

Os benefícios da Ginástica Localizada são :

• Melhorar a postura; Redução de risco de lesões; Massa Gorda adequada

• Melhorar a postura; Redução de risco de flexibilidade; Massa Gorda adequada

• Melhorar a postura; Redução de risco de lesões; Massa Magra adequada

• Melhorar a atitude; Redução de risco de lesões; Massa Magra adequada

A Ginástica Localizada ajuda na perda de peso?

• Sim

• Não

Os conceitos básicos são Duração, Volume e ______________

• Circuito

• Sobrecarga

• Individualidade

• Intensidade

A unidade de medida na Ginástica Localizada é

Quando falamos de volume de treino estamos a referir a....

• Séries x Repetições x Flexibilidade

• Séries x Repetições x Carga

• Descanso x Espaços x Carga

• Séries x Flexibilidade x Carga

Existe dois tipos de treino.

Treino Intervalado e Treino de Força

• Não

• Sim

Intensidade é a quantidade de trabalho realizado na unidade de tempo

• Verdadeiro

• Falso

Quando falamos de Intensidade falamos de Frequência....

Quantos segmentos do nosso corpo podemos trabalhar na Ginástica Localizada?

• 2

• 3

• 4

• 1